亞健康已成為現(xiàn)代許多人的無(wú)形健康殺手。那么，該如何消除亞健康呢？多注意日常生活的細(xì)節(jié)就很重要。建議大家多注意生活習(xí)慣與生活飲食。下面小編教您幾種可以輕松\"吃掉\"亞健康的食物。

失眠煩躁健忘型

鮮橙。橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質(zhì)。

神經(jīng)敏感型

紅葡萄酒。自古以來(lái)，紅葡萄酒作為美容養(yǎng)顏的佳品，備受人們喜愛(ài)。有人說(shuō)，法國(guó)女子皮膚細(xì)膩、潤(rùn)澤而富于彈性，與經(jīng)常飲用紅葡萄酒有關(guān)。

記憶不好型

芒果。芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動(dòng)脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效

心理壓力過(guò)大型

嫩油菜。油菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的維生素c比大白菜高1倍多。活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，強(qiáng)身健體。

溫馨提示：吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。所以會(huì)抽煙的也應(yīng)積極戒煙。

小編亞健康的存在，多數(shù)是由于人們的不良生活習(xí)慣與心理狀況所致，建議大家一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，改變不良行為與生活方式。可以試試以上介紹的幾種可以遠(yuǎn)離亞健康的食療方法。