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安眠藥能治失眠嗎 不要害怕吃安眠藥

發(fā)布時間:2023-10-06 23:29 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

安眠藥不能治療失眠。安眠藥可以緩解焦慮和放松。晚上服用有助于睡眠,但不能治療失眠。失眠的人可以在白天多鍛煉,或者晚上散步,讓身體感到疲勞。睡覺時不要在床上玩游戲、看電視和睡覺。盡量避免想一些讓你緊張的事情,不要想失眠有多不舒服。睡前學(xué)會放松可以緩解失眠。

事實上,大多數(shù)失眠癥可以通過改變生活習(xí)慣而不服用安眠藥來緩解。只有少數(shù)嚴(yán)重失眠的人在治療初期可能需要安眠藥的幫助。