痘痘危機(jī)因何而來(lái)？生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時(shí)刻，此時(shí)因?yàn)榇萍に厮较陆担S體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機(jī)率大大提升。經(jīng)期長(zhǎng)痘怎么辦？

醫(yī)師安伯忠分析，的確有不少對(duì)于荷爾蒙反應(yīng)明顯的女性，肌膚會(huì)隨著28天生理周期，產(chǎn)生微妙變化，像是第一、四周皮膚表面偏油，突然冒出數(shù)顆痘痘；第二、三周則可能有稍為缺水干燥的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)像會(huì)隨著生理期的進(jìn)展而消退。

經(jīng)期痘痘危機(jī)解決方案——

1、做好控油與保濕

特別是生理期快來(lái)的前一周，要格外注重清潔保養(yǎng)，可針對(duì)易出油T字局部，加強(qiáng)控油，兩頰則輕度保濕。為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對(duì)肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。如果覺(jué)得肌膚較干，可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時(shí)用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤(rùn)，預(yù)防干燥。

2、保持睡眠忌熬夜

生理期期間熬夜，會(huì)因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期最好每天保證睡足8小時(shí)，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。

3、去痘不能心太急

生理期階段，即使很少長(zhǎng)痘的您也可能因?yàn)楹蔂柮煞置诘淖兓L(zhǎng)出幾顆痘。一般來(lái)說(shuō)經(jīng)期痘痘會(huì)隨著月經(jīng)的結(jié)束而慢慢消失，因此不必過(guò)分擔(dān)心，更不要狠著心忍著疼對(duì)痘痘過(guò)度擠壓，因此這期間的皮膚自愈能力差，很可能會(huì)留下難以去除了痘疤。不妨以添加茶樹(shù)精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養(yǎng)品急救，若是發(fā)炎面積大、數(shù)量眾多，則得求助皮膚科醫(yī)師診治。

4、疏肝理氣保持心情愉悅

月經(jīng)前期體內(nèi)雌激素分泌的變化還會(huì)影響到情緒的變化，感覺(jué)失落、憂傷，容易發(fā)脾氣，中醫(yī)認(rèn)為這是“肝氣郁結(jié)”所致。如果您在生理期同時(shí)伴隨著情緒不穩(wěn)定，胸腺脹疼等情況，那么建議您做一些疏肝理氣的調(diào)理。比如適當(dāng)做些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)可以有效舒緩情緒，每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴，能夠起到清肝火的作用。另外，在月經(jīng)來(lái)臨前半個(gè)月開(kāi)始服用中藥“逍遙丸”，是改善經(jīng)期綜和癥，舒肝清熱健脾胃，預(yù)防因肝火和胃火過(guò)盛而產(chǎn)生的粉刺和痘痘。

5、攝取補(bǔ)血性食物

生理期前七天開(kāi)始，不妨多攝取具有補(bǔ)血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補(bǔ)粥，睡前飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣、使膚色紅潤(rùn)。另外，體內(nèi)鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無(wú)光的原因，可以口服或注射適量微量元素補(bǔ)充身體所需。

其他注意事項(xiàng)

經(jīng)前少熬夜，少上網(wǎng)，保證充足的睡眠；俗話說(shuō)，睡眠才是最好的美容品，女性在月經(jīng)前本來(lái)就極易疲勞，如果睡眠不足，疲勞加劇，身體免疫力下降，不僅痘痘來(lái)犯，其他疾病也有可能染上身。

經(jīng)前少吃辛辣刺激及油炸食物，保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。

很多女性在經(jīng)前都會(huì)出現(xiàn)抑郁、煩躁、多慮等不適，心情的不愉快可以說(shuō)是導(dǎo)師痘痘的最主要原因，因此，經(jīng)前一定要注意調(diào)理好心情，多關(guān)注一些開(kāi)心的事情，努力讓自己去保持心情愉快，這對(duì)整個(gè)身體健康來(lái)講都是百益而無(wú)一害。

如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章，小編在這里推薦：經(jīng)期憂慮易怒宜吃下列食物