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剖腹產(chǎn)后多久可以鍛煉

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2025-05-03 14:01:32 手機版

剖腹產(chǎn)后如果是強度比較大的鍛煉,一般需要至少在產(chǎn)后6周,并且門診復(fù)查恢復(fù)狀況良好的情況下才可以進行;但是如果只是適度的輕微的鍛煉,則并沒有絕對嚴(yán)格的時間限制,比如國際上有主張馬上就可以開始盆底肌修復(fù),但我國一般是生產(chǎn)后需要坐月子,所以建議剖腹產(chǎn)1-2個月之后再進行運動。

在剖腹產(chǎn)后恢復(fù)正常的情況,一般兩周左右做一些輕微的肢體伸展活動、輕微的瑜伽活動、呼吸運動、冥想、靜坐及收腹提肛運動等,是不會影響到剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的,比如腹壁刀口和子宮刀口并不會受到肢體輕微活動、體位改變等的影響,而導(dǎo)致愈合不良。

一般在剖腹產(chǎn)后42天后,只要門診復(fù)查的情況正常,寶媽也沒有任何不舒服,做各種運動一般不會影響到傷口的恢復(fù),所以可以循序漸進的增加活動量,但具體運動強度還需根據(jù)每一位寶媽的體質(zhì)決定。

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