腰部恢復(fù)訓(xùn)練方法,一般指的是腰部功能恢復(fù)鍛煉方法,包括拱橋式、飛燕式、平板支撐、上下肢交叉平舉訓(xùn)練等。具體介紹如下:
1、拱橋式:一般要求患者躺在床上,雙膝屈曲,屈曲的同時(shí)把腰抬離床面。
2、飛燕式:要求患者趴在床上,四肢離開(kāi)床面,外形像燕子一樣飛翔。
3、平板支撐:一般要求患者的身體呈一條直線,用腳趾和前臂做支撐,腹部收縮,再放松,要求做十秒鐘。
4、上下肢交叉平舉訓(xùn)練:要求患者俯臥位,后背與地面平行,一側(cè)上肢與對(duì)側(cè)下肢交叉抬起,與軀干同一平面,兩側(cè)交替進(jìn)行。
除了上述方法外,也可采用貓式伸拉運(yùn)動(dòng)等。由于每個(gè)患者的病情嚴(yán)重程度不同、體質(zhì)狀況不同,腰部功能恢復(fù)鍛煉的方法也存在差異性。具體可在醫(yī)生指導(dǎo)下制定合理的訓(xùn)練方案。