腰椎間盤突出患者在生活中的注意事項，包括睡硬板床、加強腰部保暖、調(diào)整日常姿勢，適當進行腰背肌鍛煉等。具體介紹如下：
1、睡硬板床：在睡覺時盡量睡硬板床，床墊不要過軟，因為過軟可能會導致腰椎生理曲度出現(xiàn)改變，容易使腰椎間盤突出癥狀加重。
2、加強腰部保暖：在天氣寒冷時要加強腰部保暖，多穿衣物，避免腰部受到冷風的刺激，防止腰部肌肉出現(xiàn)勞損。
3、調(diào)整日常姿勢：生活當中要注意姿勢的調(diào)整，避免不良的坐姿和立姿，不要久坐和久站，女性患者盡量不要穿高跟鞋，并且不要進行劇烈運動以及重體力勞動。
4、適當進行腰背肌鍛煉：在腰椎間盤突出恢復期時，應當合理進行腰背肌功能鍛煉，可改善腰背部肌肉疲勞，也能夠加強腰背部肌肉力量，提升腰椎穩(wěn)定性。
腰椎間盤突出如果引起了明顯的臨床癥狀，應及時就醫(yī)診治，避免治療不及時而使病變加重。
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