良好的睡眠習(xí)慣有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。兒童中午睡覺有利亦有弊，兒童午睡好處在于促進(jìn)胃腸消化、增強(qiáng)免疫力、提高記憶力、調(diào)整情緒等；午睡過久，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生大腦血流量相對(duì)減少，還會(huì)有影響消化功能等壞處。具體如下：
一、兒童中午睡眠的好處：
1、適當(dāng)?shù)奈缢梢栽黾觾和改c道的蠕動(dòng)、促進(jìn)腸道的消化和吸收功能，可以消除積食的癥狀；
2、適當(dāng)?shù)奈缢€能夠提高兒童的免疫力，因?yàn)橹形缡侨俗钊菀灼诘臅r(shí)候，兒童也是如此，適當(dāng)?shù)奈缢軌蜃寖和玫匠浞值男菹?，趕走疲勞的同時(shí)，可以刺激兒童身體里的T淋巴細(xì)胞分泌細(xì)胞因子，提高免疫力、增強(qiáng)自身的記憶力，還會(huì)增強(qiáng)對(duì)外界的感知能力，可以提高對(duì)事物的認(rèn)識(shí)；
3、充足的午睡還能夠幫助兒童調(diào)整情緒。如果兒童情緒不穩(wěn)定，比較容易因小事而傷心，通過午睡能夠調(diào)整狀態(tài)穩(wěn)定情緒，同時(shí)還可以趕走抑郁。
二、兒童中午睡覺的壞處：
1、腦血流量相對(duì)減少：如果兒童午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致大腦各中樞抑制過程過深，從而導(dǎo)致腦血流量相對(duì)減少，在這個(gè)時(shí)候如果被外界事物驚醒，大腦很可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性供血不足，從而引起神經(jīng)發(fā)生紊亂的情況；
2、影響消化功能：兒童午睡時(shí)間過久，有可能會(huì)打亂胃液分泌規(guī)律，從而影響到消化功能，因此兒童中午睡覺時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
