孕早期媽媽們要面對妊娠的種種身體不適反應(yīng),情緒也比較不好,到了孕中期,慢慢的能感覺到胎動,身體反應(yīng)也沒那么大了,孕婦的情緒也變得相對穩(wěn)定。產(chǎn)科專家介紹說,孕中期其保健的重點(diǎn)應(yīng)在于通過生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整,保證良好的心理狀態(tài)。
一般到了孕中期,媽媽們只要注意感受就能感受到胎動,那是幸福的感覺??墒沁@時候也是寶寶生長發(fā)育的特殊時期,因此不僅孕媽媽們要保證均衡的營養(yǎng),寶寶在這個時期需要的營養(yǎng)能量較多。而且這個階段孕媽媽的心態(tài)非常重要,要學(xué)會調(diào)整自己的生活和工作的時間安排,做個合理的時間安排,然后要保證一個積極樂觀的心態(tài)。
一是不要過于放松,覺得過了三個月就沒事了,依然要小心謹(jǐn)慎。
人們常說前三個月比較不穩(wěn)定比較危險,可是對于整個孕期,都是不可以放松警惕的。因?yàn)樘翰粩嗟拈L大,肚子的負(fù)擔(dān)也越來越重。身體的部分內(nèi)部器官會因?yàn)閷殞毜拈L大而發(fā)生改變。而且這個時候有些孕媽媽會有一些妊娠的并發(fā)癥產(chǎn)生。所以這個時期雖然是孕媽媽要放松心態(tài),但是也要做好應(yīng)對這些問題的準(zhǔn)備。
二是不要過分依賴他人,要做些適當(dāng)?shù)募覄?wù)或者運(yùn)動。
如果說在孕早期會有些妊娠反應(yīng),如孕吐之類的,需要家人照顧這是情有可原的,但是孕媽媽要調(diào)整自己的心態(tài),不要因?yàn)檫@樣就養(yǎng)成了依賴父母或者丈夫的習(xí)慣,甚至以此為借口不去工作。雖然有些家人會說辭職回家養(yǎng)胎,但是其實(shí)是不需要這樣養(yǎng)的。一般來說到孕中期的時候身體反應(yīng)較為平穩(wěn),而且孕媽媽也需為了以后的自然分娩或者剖宮產(chǎn)分娩適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)。所以到了孕中期就不要再有懶散的心理,什么事都找丈夫或者家人做。調(diào)整自己受保護(hù)的心態(tài),平時可以做些比較輕松的家務(wù)活,或者做些散步或其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,但不宜過于激烈,這樣可以有效調(diào)整健康的心態(tài),也可以使寶寶感覺到活力。
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