失眠該怎么治療喝什么花茶可以安神\">1，失眠該怎么治療喝什么花茶可以安神

我喝的是夢(mèng)菲絲之吻的睡眠茶，感覺(jué)還不錯(cuò)，而且味道也很好喝。

2，安神助眠的茶類

想睡眠質(zhì)量好的話你可以這樣試試，睡覺(jué)前先用熱水燙燙腳，開(kāi)始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時(shí)就可以了，然后按揉腳底的涌泉穴3-5分鐘，還有就是睡覺(jué)時(shí)采取右側(cè)臥姿，可以減少做夢(mèng)的幾率。鐵觀音睡前一杯牛奶，然后買香薰?fàn)t和精油，晚上揮發(fā)著，對(duì)睡眠很好`薰衣草，牛奶都可以幫助睡眠助眠安神類配方1、薰衣草單方原料：薰衣草3--5克做法：取約3－5克的薰衣草，倒入350－500cc的熱開(kāi)水，浸泡3－5分鐘即可飲用（可回沖）。功效：薰衣草又名“寧?kù)o的香水植物”，雖名為“草”，卻是一種香氣濃郁的紫色小花，主要產(chǎn)地在地中海一帶，性喜乾燥，花形如小麥穗狀。在日本北海道富良野一帶，也大規(guī)模種稙。我們平常用來(lái)沖泡的部份就是薰衣草的花朵。臺(tái)灣大部份的薰衣草多產(chǎn)於法國(guó)南部?？上诤途o張，具鎮(zhèn)靜撫平焦慮及緊張的情緒，有幫助安眠及疏緩頭痛之效。（孕婦不宜飲用）降脂降壓類配方1、決明子枸杞茶原料：枸杞12克 決明子10克 綠茶8克做法：將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中。沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。功效：降低血脂、滋補(bǔ)腎臟。2、菊花山楂茶原料：貢菊8克、山楂4克做法：將貢菊山楂浸泡于500毫升冷水內(nèi)20分鐘，加熱煮開(kāi)5分鐘后，去渣待溫，即可代茶飲。30日為一個(gè)療程，可連服3個(gè)月。貢菊性味偏寒，脾胃虛弱、虛寒腹瀉者應(yīng)慎用。功效：適用于血脂過(guò)高，合并有高血壓、冠心病的患者。3、安神降血脂 枸杞紅茶原料：枸杞十克、紅茶四克、蜂蜜適量。 http://weihai.yuding88.com/ http://0631.yuding88.cn/做法：1、將枸杞洗凈。2、把洗凈的枸杞、紅茶放入壺中。用五百毫升沸水沖泡。3、將壺蓋蓋上，悶泡三分鐘。待茶湯溫?zé)?/a>后調(diào)入蜂蜜，即可飲用功效：1、枸杞：有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴、潤(rùn)肺止咳的功效。2、紅茶：含有抗氧化劑。可有效降血脂、有助于血管暢通、預(yù)防心肌梗塞、抗癌防癌、抑菌抗病毒、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏瘦身的功效。3、蜂蜜：有補(bǔ)氣益中、延緩衰老、解毒止痛、調(diào)和百藥的功效。玫瑰花茶，睡前吃幾顆桂圓、紅棗、核桃等都有助于睡眠！