對(duì)于上班族而言，頸椎、腰椎等部位需要十分注意保護(hù)，尤其是電腦一族，如果長時(shí)間的對(duì)著電腦，不僅影響視力，還會(huì)導(dǎo)致頸椎病。治療頸椎病的藥物療法及牽引療法都相對(duì)費(fèi)時(shí)，為了不影響工作，大家可以通過治療頸椎病的偏方進(jìn)行治療。下面小編給大家介紹一些相對(duì)簡單的預(yù)防治療頸椎病的方法。
一、米字操
長期處于一個(gè)姿勢(shì)久了，頸椎會(huì)出現(xiàn)酸疼的現(xiàn)象，如果一直不理會(huì)很容易發(fā)展成為頸椎病，因此，辦公室一族平時(shí)不妨用頭做做米字操，即用頭來寫“米”字，這樣能全方位地運(yùn)動(dòng)頸部，預(yù)防和治療頸椎病。
二、按摩肩貞穴
可兩邊對(duì)稱地拿捏肩井，按摩肩貞穴，或直接拍打后背，使后背肌肉血運(yùn)良好。肩貞穴位于肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。
三、按摩風(fēng)池穴
由輕及重地按壓頭后兩邊的風(fēng)池穴，一直向下到大椎穴，20-30次。由于風(fēng)池穴位于高處，沒有衣領(lǐng)等遮蓋，很容易受風(fēng)，按捏風(fēng)池穴不僅能將僵硬的肌肉捏松，還能摩擦起熱，驅(qū)趕寒氣，緩解頸椎病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。
四、內(nèi)八功
雙腳打開微寬于肩，腳掌呈內(nèi)八字，在這個(gè)姿勢(shì)的基礎(chǔ)上下蹲再直起，一次做50個(gè)。
除了以上四種運(yùn)動(dòng)方法治療頸椎病外，頸椎病患者的飲食也是要注意的，在平時(shí)的飲食調(diào)理中應(yīng)遵循以下原則：
1、合理搭配，不可單一偏食。
2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。
3、飲食有度，不要做到饑飽失常。
4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。
5、盡量控制煙、酒。
通過以上的介紹，相信大家對(duì)治療頸椎病的方法有了一定的了解，小編提醒，上班族如果久坐不動(dòng)不僅對(duì)頸椎不好，還容易導(dǎo)致痔瘡，因此一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
