長期心情抑郁、精神壓力大非常容易導致失眠癥狀的出現(xiàn)。據(jù)了解,雖然臨床上治療失眠的方法有很多,但最常用到的要數(shù)失眠食療法了。值得提醒的是,如果根據(jù)自身體質(zhì)情況選擇治療失眠食療法,會收到不錯的治療效果哦!
失眠食療法一:蔥白紅棗湯
紅棗20枚,蔥白8根。把紅棗泡發(fā),洗凈,加水250毫升,用中火煮20分鐘,加入蔥白,繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服,每天1~3次,每次150~200毫升??伸铒L散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
失眠食療法二:豬心棗仁湯食療法
豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠志5克。把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑,吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用??芍涡母窝撘鸬?a href="http://m.mnio123890.com/tags/0vnlr95nxo.html" class="match_link">心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。
看了小編推薦的失眠食療方法之后,相信大家有一定的了解。
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