女性一生之中必須經(jīng)歷圍絕經(jīng)期，但是不是所有的人都會(huì)有圍絕經(jīng)期綜合癥的出現(xiàn)。圍絕經(jīng)期綜合癥讓很多女性的生活受到影響，那么不如通過(guò)一些飲食調(diào)理來(lái)改善圍絕經(jīng)期綜合癥的癥狀，舒適的度過(guò)這一個(gè)時(shí)期吧。

飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類(lèi)食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。尚可配合食療方。

黃精30克，山藥60克，雞肉500克，切塊同放入碗中，加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后分2次食用，隔天一劑。或用豬瘦肉200克，切塊，百合30克，共煮爛，加鹽調(diào)味，服食。適用于腎陰虛者。

當(dāng)歸30克，羊肉250克，燉熟服食?；蛴命S芪10克，冬蟲(chóng)夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。適用于腎陽(yáng)虛者。

圍絕經(jīng)期綜合癥是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，甚至?xí)S持幾個(gè)月甚至幾年，利用飲食調(diào)理為自己緩解圍絕經(jīng)期綜合癥的癥狀，讓自己過(guò)得更輕松些吧。