茄子是日常蔬菜,生理期通常可以吃茄子。
茄子是日常生活中比較常見的蔬菜,含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等各種營養(yǎng)物質(zhì),對人體的身體健康,可能會起到一定的輔助作用。生理期女性身體相對比較虛弱,適量吃茄子等營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物,可能會對身體健康有一定作用,所以在生理期通??梢赃m量吃茄子。
生理期不僅可以適量吃茄子,也可以適量吃大白菜、土豆、菠菜等其他日常蔬菜,也可以適量吃蘋果、獼猴桃、香蕉等日常水果,還可以適量吃肉類、蛋類、奶類、堅(jiān)果類等各種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食品。
生理期還要注意生活方面的調(diào)理,勤換衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙、內(nèi)褲等生活用品,加強(qiáng)會陰部清潔衛(wèi)生護(hù)理,避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動,盡量保持良好的心態(tài),有充足的睡眠,有利于身體健康。