出現(xiàn)小腿抽筋后建議及時(shí)坐下或者是躺下，把腳頂?shù)脚赃叺奈矬w上，腳趾頭盡量頂?shù)纳钜恍?，往背?cè)翹，同時(shí)大拇指往背側(cè)、往后、往上翹，持續(xù)讓小腿的肌肉牽拉，達(dá)到小腿肌肉最長(zhǎng)的程度，這樣小腿就沒有收縮的余地，多不會(huì)出現(xiàn)收縮和抽筋，這是改善腿抽筋需要時(shí)間比較短的一種方法，但有時(shí)緩解后稍微的活動(dòng)還有可能會(huì)導(dǎo)致再次抽筋。
如果經(jīng)常性出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象，建議先明確病因，謹(jǐn)遵病因進(jìn)行相應(yīng)的處理，改善癥狀，具體如下：
1、腿部經(jīng)常性受涼、經(jīng)常性干重體力活，也可能會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。建議平時(shí)還需要多注意局部保暖，避免過度勞累，也有助于緩解局部肌肉的痙攣和疼痛。
2、對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重者或者是抽筋后出現(xiàn)疼痛、腫脹者，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用骨筋丸膠囊、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
3、對(duì)于缺鈣者，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑治療，比如碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣D3片（II）、維D2乳酸鈣片等。
