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新鮮核桃的功效與營養(yǎng)價值 新鮮核桃營養(yǎng)價值有哪些

發(fā)布時間:2023-06-23 11:33 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

新鮮核桃,又稱青皮核桃,是未經(jīng)干燥過程的核桃,其中核桃仁白嫩,口感好。新鮮核桃含有多種氨基酸,營養(yǎng)價值高,具有補腦、美容的功效。

功效作用

新鮮核桃有補腦、美容養(yǎng)顏的功效。

補腦:

新鮮核桃含有錳、鋅等微量元素,能促進腦細胞再生,有助于提高記憶力。

美容養(yǎng)顏:

新核桃含有蛋白質(zhì)、維生素、角鯊烯、脂肪酸等成分,對皮膚細胞代謝和細胞損傷的修復有益。

營養(yǎng)價值

新鮮核桃含有脂肪、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等成分,還含有鋅、錳、鉻等微量元素。

適宜人群

大多數(shù)人。

一般人群:

新鮮核桃營養(yǎng)價值高,大多數(shù)人都可以食用。

禁忌人群

火氣較旺的人。

原因:

新鮮核桃是一種溫熱的食物,具有滋補作用。生氣的人應該盡量少吃新鮮核桃,以免生氣。

用量

根據(jù)個人食量,不宜暴飲暴食。

不宜同用

新鮮核桃可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用,但要注意不要在享受美味佳肴的同時暴飲暴食,以免引起身體不適。

食用方法

新鮮核桃可直接食用,也可炒菜食用。

直接食用:

去除新鮮核桃外殼,去除黃皮后即可食用。

核桃炒肉?。?/p>

肉丁腌制,用小火炒核桃仁10分鐘左右,放入鍋中炒熟,倒入核桃仁等調(diào)料即可食用。

芝麻核桃:

攪拌核桃、蜂蜜、糖和黃油,然后撒上芝麻。

琥珀核桃:

將蜂蜜加入融化后的糖水中,倒入核桃仁上,然后放入烤箱中,烤一段時間后即可食用。

椒鹽核桃:

在核桃仁中加入胡椒、鹽和油,腌制半小時以上,然后放入烤箱烘烤20分鐘。

溫馨提示

新鮮核桃具有很高的營養(yǎng)價值,對身體有益,但一切都是適度的。雖然我們享受著豐富的自然禮物,但也有過度飲食的負面影響。過量食用新鮮核桃不僅會導致喉嚨痛、牙齦腫脹、痤瘡便秘、痔瘡等火災癥狀,而且會導致長期過量食用也會導致肥胖。