2型糖尿病患者是需要靠運動來減肥的,運動在2型糖尿病的治療中有著重要地位。2型糖尿病患者的體重減輕,主要是由于胰島素抵抗和胰島素缺乏所導致,適量的運動可以消耗身體里過多的熱量,促進身體里的脂肪消耗,從而達到降低體重、控制血糖的目的。2型糖尿病患者的體內(nèi)脂肪含量是正常人的2倍,所以適量的運動對消耗身體里的脂肪有著積極作用。但需要注意2型糖尿病患者通過運動減肥時,應該選擇有氧運動,而不要選擇無氧運動,并且也不能完全依賴運動來達到減肥的目的。
1、有氧運動:2型糖尿病患者可以選擇有氧運動,比如慢跑、游泳、快走、騎自行車、做廣播操、練太極拳等,都可以幫助消耗身體里過多的熱量和脂肪,幫助2型糖尿病患者降低體重;
2、無氧運動:2型糖尿病患者可以選擇進行無氧運動,比如可以進行平板支撐、俯臥撐、深蹲等,主要是通過無氧運動來消耗身體里過多的熱量和脂肪,提高身體代謝水平,從而達到降低體重的目的;
3、其他:如果患者體力允許,也可以選擇進行瑜伽、仰臥起坐等,但應注意適量,否則也可能會傷害到身體,造成肌肉損傷。
除了運動之外,2型糖尿病患者在飲食上也需要嚴格控制,避免進食含糖量高的食物。建議2型糖尿病患者積極配合醫(yī)生的治療方案,遵醫(yī)囑使用藥物將血糖控制在正常范圍內(nèi),同時還要注意規(guī)律地監(jiān)測血糖。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜