轉(zhuǎn)眼已經(jīng)立秋了，當天起逐漸轉(zhuǎn)涼，寶寶的飲食也要進行相應的調(diào)整，日常喂養(yǎng)的方式也需要進行一些改變。俗話說，秋季正是滋補身體的黃金時機，只有在這個時候把握時機給寶寶進行身體的調(diào)養(yǎng)，一定能取到不錯的效果呢！
那么面對氣候的變化，哪些食物更適合寶寶食用呢？一起看看育兒小編推薦的立秋之后最適合寶寶的食物吧。立秋之后最適合寶寶吃的食物有哪些？
1.蓮藕：
新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其是適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。
2.百合：
百合具有良好的營養(yǎng)滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡得更香甜。怎么吃？百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺健脾生津的作用。
3.南瓜：
南瓜所含的胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，對于保護寶寶的眼睛很有幫助。怎么吃？南瓜的營養(yǎng)價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。
4.木耳：
木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。怎么吃？白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺的佳品，可以用來調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào)，既營養(yǎng)又美味。
5.菜花：
菜花的維生素C的含量極高，不但有利于寶寶的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質(zhì)，增加抗病能力。怎么吃？對于小一點的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃，對于大一點的寶寶可以將番茄與菜花同炒，味道酸甜，營養(yǎng)豐富。
6.蜂蜜：
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對寶寶的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。每天早、晚空腹用25克，以不超過60℃的溫開水沖服。
溫馨提示：立秋之后，準媽媽們在日常喂養(yǎng)中要多給寶寶們飲用清淡的食物，以免寶寶上火。以上6種食物就是非常不錯的選擇，父母們要常給寶寶們吃哦。相關(guān)文章閱讀推薦：寶寶吃輔食后不適要怎么處理
