今年的夏季溫度尤其高，出門防曬工作沒做好就很容易被曬傷。曬傷后不但皮膚痛癢難耐，更會加重肌膚衰老，產(chǎn)生色斑和皺紋。不小心曬傷了怎么辦呢?可以根據(jù)醫(yī)生開的藥膏擦擦，也可以通過飲食進行調(diào)理。那么曬傷后吃什么呢?
西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。
毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。
金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。
除了以上蔬菜外，多吃草莓也有利于曬傷后的恢復(fù)。草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
不小心曬傷了可能會發(fā)癢，但是千萬不要用力撓，以免抓傷皮膚感染。癥狀嚴重的最好看醫(yī)生，平時可以通過以上食療法進行調(diào)理。
