1 乳房肥大癥有什么危害
乳房肥大癥可能會(huì)影響個(gè)人美觀、駝背、影響生活質(zhì)量、胸廓畸形、心理不適等危害，建議患者積極配合醫(yī)生治療。
1、影響個(gè)人美觀：乳房肥大癥可能是乳房發(fā)育異常、體積過(guò)度增大引起的，可能會(huì)出現(xiàn)乳房增大、呈下垂?fàn)畹劝Y狀，嚴(yán)重影響個(gè)人美觀。
2、駝背：為了掩蓋胸部肥大的情況，可能會(huì)不自主的出現(xiàn)彎腰、拱背、不自信等現(xiàn)象。
3、影響生活質(zhì)量：還可能會(huì)出現(xiàn)乳頭、乳暈異常，甚至?xí)霈F(xiàn)乳頭溢液的情況，嚴(yán)重影響個(gè)人生活質(zhì)量。
4、胸廓畸形：如果女性為了掩蓋乳房肥大的情況，可能會(huì)穿過(guò)緊的內(nèi)衣容易出現(xiàn)較深的溝痕，甚至?xí)霈F(xiàn)胸廓畸形的情況。
5、心理不適：由于青春期正處于發(fā)育階段，可能會(huì)出現(xiàn)乳腺組織增生、肥大，對(duì)個(gè)人心理造成一定影響。
患者可以遵醫(yī)囑服用桂枝茯苓膠囊、乳癖消片等藥物進(jìn)行調(diào)理。嚴(yán)重時(shí)可以通過(guò)脂肪抽吸術(shù)、乳房縮小整形術(shù)等方式治療。術(shù)后要注意局部清潔衛(wèi)生，短時(shí)間內(nèi)避免沾水，以免引起感染，恢復(fù)一段時(shí)間后需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑定期復(fù)查。
2 女人保養(yǎng)知識(shí) 床上不宜做的20件事
如今生活節(jié)奏很多，壓力也越來(lái)越大，女人更需要多愛(ài)惜自己一些。從小事做起，并持之以恒，就是健康的保證。在日常生活中要注意一些養(yǎng)生的小細(xì)節(jié)喲，今天給MM列舉一下在床上不宜做的20件事情。
1.帶妝睡覺(jué)：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。
2.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化。
3.帶胸罩入睡：誘發(fā)乳腺腫瘤。
4.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千。
5.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病。
6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡。
7.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)。
8.睡前飲茶：刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。
9.枕著手睡：久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。
10.枕頭過(guò)高：容易造成“落枕”，長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
11.蒙頭睡覺(jué)：易做噩夢(mèng)，醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。
12.對(duì)著風(fēng)睡：易受涼生病。
13.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
14.相對(duì)而睡：一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足。
15.坐著睡：加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象。
16.露肩而睡：風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。
18.儲(chǔ)存睡眠：人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無(wú)益的。
17.不關(guān)電熱毯睡覺(jué)：抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。
20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無(wú)法入睡。
19.睡眠不足：加速腦細(xì)胞的衰退。
3 如何應(yīng)對(duì)秋乏 掌握5招輕松趕走秋乏
春困秋乏，秋季的氣候很涼爽，很多上班者容易出現(xiàn)疲倦困乏的現(xiàn)象，為了不影響正常的工作，上班族如何應(yīng)對(duì)秋乏呢?下面小編推薦5個(gè)方法，相信可以幫您有效趕走秋乏。
一、打哈欠助清醒
打哈欠是一個(gè)人人都會(huì)、一旦啟動(dòng)就無(wú)法中途停止的動(dòng)作。一直以來(lái)打哈欠都被認(rèn)為是不太禮貌的行為，但是據(jù)調(diào)查顯示，人們?cè)谒按蚬返钠骄螖?shù)比睡醒后打哈欠的次數(shù)少得多;睡前伸懶腰的次數(shù)也比睡醒后伸懶腰的次數(shù)少得多，所以打哈欠并不是因?yàn)槠诨蛘呃Х?，而是幫助機(jī)體更好地放松，喚醒大腦，從而激活人的認(rèn)知感，增加關(guān)注力。因此，要想在清早快速進(jìn)入工作狀態(tài)，那就盡可能讓自己打哈欠，這會(huì)幫助您的大腦快速清醒過(guò)來(lái)。如果您一時(shí)半會(huì)打不出哈欠，那就裝著哈欠不斷的樣子，因?yàn)檫@樣您很快就會(huì)忍不住“哈欠連天”。
二、深呼吸緩解焦慮
深呼吸的好處很多人都知道，它能夠降低血壓，緩解焦慮情緒、疼痛以及哮喘病癥，甚至還可以防止肌肉痙攣。有效的深呼吸可以加大血液中的氧含量，防止不良情緒的滋生。因此當(dāng)您感到壓力重重、精神高度集中時(shí)，將自己的雙手輕輕按在腹部，試著慢慢地用鼻子吸氣，讓腹腔有膨脹的感覺(jué)，然后將嘴撅起來(lái)，慢慢地吐氣，讓自己徹底放松下來(lái)。另外，除了深呼吸，在不生病的時(shí)候記得主動(dòng)咳嗽幾下也是積極的保健動(dòng)作，可促使肺部清潔、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)呼吸道不受損傷。咳嗽是一種保護(hù)性反射動(dòng)作，能清除呼吸道內(nèi)異物或分泌物，而這些物質(zhì)是引起肺部疾病的原因之一。
三、挺腰板放松肌肉
一個(gè)好的坐姿、站姿都可以讓背部的肌肉得到充分的拉伸，緩解肌肉酸痛。而駝背等不良的姿勢(shì)則很容易讓肌肉變得疲勞，因此盡量讓自己在工作中隨時(shí)保持挺直腰板的狀態(tài)。在站立的時(shí)候，身體挺直;走路的時(shí)候，目視前方;坐在電腦前，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10～20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿與椅面成水平，小腿與大腿成90度。
四、眨眼睛保護(hù)視力
眨眼睛對(duì)于保護(hù)雙眼至關(guān)重要。它能使處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌有一個(gè)換位置的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到潤(rùn)滑眼睛的目的，以避免眼睛發(fā)癢、灼燒或產(chǎn)生其他癥狀。眨眼睛是身體自身對(duì)眼睛的一種保護(hù)。眨眼睛的時(shí)候，眼皮會(huì)把眼淚均勻地涂在眼球的表面，沖洗掉討厭的灰塵。要是一直不眨眼睛，眼睛就會(huì)又干又酸，常眨眼睛也會(huì)讓眼睛得到休息。對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的白領(lǐng)而言，一定要學(xué)會(huì)放松自己的眼睛，不要一直盯著顯示器，這會(huì)減少您眨眼睛的次數(shù)。并且應(yīng)每隔20分鐘就起身眺望窗外的景物，堅(jiān)持至少20秒，讓眼睛得到充分的休息。
五、室內(nèi)養(yǎng)植物
“秋乏”狀態(tài)與人體缺氧有一定關(guān)系，因此，室內(nèi)適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。選擇：盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹(shù)、文竹和綠蘿等。客廳適宜養(yǎng)植常春藤、無(wú)花果、豬籠草和普通蘆薈。這些植物不僅能對(duì)付從室外帶回來(lái)的細(xì)菌和小蟲(chóng)子等，甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。辦公室適宜養(yǎng)蘆薈和吊蘭，它們能在其新陳代謝過(guò)程中，把被認(rèn)為能致癌的甲醛轉(zhuǎn)化為像糖或氨基酸那樣的天然物質(zhì)。
如何解決秋乏?掌握以上5個(gè)方法，面對(duì)春困秋乏，您也可以提神醒腦。
4 上班族久坐傷哪里 如何緩解久坐危害
俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)?？墒乾F(xiàn)代快節(jié)奏的生活讓如今的都市白領(lǐng)們?cè)絹?lái)越缺乏運(yùn)動(dòng)，身體也普遍處于亞健康狀態(tài)。那么，長(zhǎng)期久坐上班給她們帶來(lái)了較大的健康隱患?，F(xiàn)在就帶您來(lái)了解久坐對(duì)上班族的身體究竟有哪些危害呢?
久坐的六大危害：
1、傷胃
久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
2、傷心肺
久坐使胸腔血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
3、傷肌肉
久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重腰椎疾病和頸椎疾病。
4、損筋骨
久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤(pán)和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。
5、傷神損腦
久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
6、傷腸
久坐可使直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。
5 女人千萬(wàn)不能做的10種最傷身睡覺(jué)習(xí)慣
您有注意過(guò)自己的睡覺(jué)習(xí)慣嗎?臨睡前，您一般會(huì)做些什么或心情是怎么樣的呢?其實(shí)，睡覺(jué)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一門(mén)很大的學(xué)問(wèn)。良好的睡覺(jué)習(xí)慣不僅可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量，保持皮膚光澤度，還可以促進(jìn)身體新陳代謝及提高免疫功能等。但如果是以下10種睡覺(jué)習(xí)慣則會(huì)最傷女性的身體。
1、睡前生氣睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿(mǎn)食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)“胃不和，則臥不安”。
3、睡前飲茶茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。
5、枕頭過(guò)高從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
6、枕著手睡睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時(shí)不宜以?xún)墒譃檎怼?/p>
7、被子蒙頭以被蒙面易引起呼吸困難;同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。
8、張口呼吸閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。
9、對(duì)著風(fēng)睡睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變;善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺(jué)的地方應(yīng)避開(kāi)風(fēng)口，床離窗、門(mén)有一定距離為宜。
10、坐著睡有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開(kāi)電視沏壺茶，夠舒服的?？赡芄ぷ魈哿?，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現(xiàn)了!因?yàn)樽瘯?huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說(shuō)中午就歇一會(huì)兒，誰(shuí)還帶個(gè)被子去單位呀，找個(gè)地方一呆就得了。事兒是省了，可身體卻會(huì)提出抗議。
小編提示：以上10中不健康的睡覺(jué)習(xí)慣您占了多少種?如果您已經(jīng)占了大量，一定要盡快改掉。長(zhǎng)期的傷身睡覺(jué)習(xí)慣，或很有可能誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。
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