夜里睡不好通常可在醫(yī)生的指導下通過一般治療、運動療法、藥物治療等方式進行治療，常用的藥物有佐匹克隆、地西泮片、艾司唑侖等。
1、一般治療：室內(nèi)環(huán)境不佳，如噪音過大、光線過亮、溫度或濕度不適宜等都容易導致夜晚睡不好，所以建議睡覺時關(guān)閉門窗，拉上窗簾，調(diào)節(jié)好室內(nèi)的濕度和溫度，以免干擾睡眠，還要注意睡前避免喝濃茶、咖啡等容易引起大腦興奮的飲品。
2、運動療法：每天進行半個小時左右的運動，可以舒緩情緒，緩解疲勞，但是注意睡前不可過度的運動，以免影響睡眠。
3、藥物治療：若通過以上方式癥狀得不到緩解甚至加重，建議患者遵醫(yī)囑服用促進睡眠的藥物進行治療，如佐匹克隆、地西泮片、艾司唑侖等。
此外，若癥狀嚴重，建議患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方案，不可盲目自行用藥，以免貽誤病情。
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