腎部保健是男人最關(guān)注的話題,很多男人一生都在為補(bǔ)腎護(hù)腎做努力,今天男性營(yíng)養(yǎng)小編就來(lái)和大家分享集中簡(jiǎn)單的按摩護(hù)腎方法,讓您腎越來(lái)越年輕。只有腎好生活才會(huì)更好,所以想了解的朋友不妨一塊來(lái)看。
中醫(yī)認(rèn)為,腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過(guò)早衰退的人,可呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能率亂,免疫功能低下,并可影向其它臟腑器官的生理機(jī)能,導(dǎo)致早衰。
要想腎精充盛、腎氣健旺,保健按摩是一種有效的方法。這里介紹幾種健腎強(qiáng)身簡(jiǎn)易按摩法。
揉丹田
丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當(dāng)于石門穴位置。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩五十至六十次。能健腎固精,并改善胃腸功能。
按腎俞
腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來(lái)回按摩五十至六十次,兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對(duì)腎虛腰痛等有防治作用。
摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進(jìn)行,各按摩六十至八十次至足心發(fā)熱為止,能強(qiáng)筋健步,引虛火下行,對(duì)心悸失眠、雙足疲軟無(wú)力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不斷,必然見(jiàn)效。
看完上面介紹的這個(gè)腎部保健方法,是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢?這種按摩方法很健康,不會(huì)像市面上護(hù)腎產(chǎn)品傷害身體,有什么化學(xué)元素,所以大家安心試試吧!
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