耳鳴吃什么食物好\">1，耳鳴吃什么食物好

耳鳴的確很難治愈，平時注意休息，不要熬夜，另外飲食方面也要忌食辛、辣刺激食品，如姜、胡椒、酒、羊肉、辣椒等。 不要服熱性補藥，如人參、肉桂、附子、鹿茸、牛鞭、大補膏之類。另外多食有清熱消炎作用的新鮮蔬菜，如芹菜、絲瓜、茄子、薺菜、蓬蒿、黃 瓜、苦瓜等。

2，耳鳴吃點什么好

有耳鳴吃以下幾食物：鐵元素食物注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。鋅元素食物鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。維生素食物維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。維生素d能促進人體對鈣的吸收，醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。補腎的食物中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人可在醫(yī)生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益黑色的食物，如黑豆