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自制“明目”小吃,預(yù)防電腦眼

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2024-01-21 10:53:11 手機(jī)版

什么是“電腦眼”呢?通俗的講,就是長(zhǎng)期使用電腦后出現(xiàn)的眼睛疲勞、視力下降、眼睛充血眼部不適癥狀。那么,如何預(yù)防電腦眼呢?下面小編教您自制明目小吃,讓眼睛健康明亮。

1.決明綠茶

原料:決明子12克、菊花10克、綠茶包1個(gè)

做法:

1、先將決明子放入鍋中,加入500cc的清水煎煮。

2、水滾開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煮15分鐘后熄火。

3、然后加入適量的菊花、綠茶,蓋上蓋子,燜焗10分鐘后,即可趁溫?zé)?/a>喝。

這款茶飲可連續(xù)沖泡1次,每日建議喝2杯,因決明子潤(rùn)腸通便,易腹瀉者不宜喝。決明子、菊花有清熱明目,散瘀止血的功效,能有效促進(jìn)眼部血液循環(huán)。綠茶含維化命C,具有可抗氧化的功能。白領(lǐng)可以在工作時(shí)沖泡款茶來(lái)飲用,緩解眼部疲勞。

2.藍(lán)莓果醬

原料:新鮮藍(lán)莓150克、檸檬汁15毫升、細(xì)砂糖20克

做法:

1、首先將新鮮的藍(lán)莓洗凈,然后擦干表面的水分。

2、將細(xì)砂糖和藍(lán)莓混合在一起,用木勺壓碎成糊。靜置2、3個(gè)小時(shí),讓糖和藍(lán)莓的味道充分融合。

3、加入適量的檸檬汁,用小火煮,邊煮邊攪拌,防止粘鍋。煮至粘稠狀態(tài)即可。

4、將密封容器事先用開(kāi)水煮過(guò)消毒,再仔細(xì)擦干。將果醬裝入瓶中,冷卻后放入冰箱保存。

這是一款自制果醬,沒(méi)有添加任何防腐劑,所以要在冰箱中保存,而且在一個(gè)月內(nèi)必須吃掉。

藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的漿果,花青素能夠幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生,從而改善人眼視覺(jué)的敏感程度,還能增進(jìn)視力,對(duì)長(zhǎng)時(shí)間被輻射的電腦眼有很好的保健作用!

白領(lǐng)們平時(shí)工作忙碌,可以在周末做一罐這樣的果醬,在平時(shí)早餐時(shí)涂在面包上吃,非常方便又有效哦!

很多白領(lǐng)們都會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著電腦,容易出現(xiàn)眼睛疲勞、視力下降等不適癥狀。所以,建議白領(lǐng)們?cè)谛蓍e時(shí)間可以為保護(hù)自己的眼睛自制以上的“明目”小吃,遠(yuǎn)離電腦眼。

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