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自制“明目”小吃,預(yù)防電腦眼

發(fā)布時間:2024-01-21 10:53 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

什么是“電腦眼”呢?通俗的講,就是長期使用電腦后出現(xiàn)的眼睛疲勞、視力下降、眼睛充血眼部不適癥狀。那么,如何預(yù)防電腦眼呢?下面小編教您自制明目小吃,讓眼睛健康明亮。

1.決明綠茶

原料:決明子12克、菊花10克、綠茶包1個

做法:

1、先將決明子放入鍋中,加入500cc的清水煎煮。

2、水滾開后,轉(zhuǎn)小火煮15分鐘后熄火。

3、然后加入適量的菊花、綠茶,蓋上蓋子,燜焗10分鐘后,即可趁溫熱喝。

這款茶飲可連續(xù)沖泡1次,每日建議喝2杯,因決明子潤腸通便,易腹瀉者不宜喝。決明子、菊花有清熱明目,散瘀止血的功效,能有效促進眼部血液循環(huán)。綠茶含維化命C,具有可抗氧化的功能。白領(lǐng)可以在工作時沖泡款茶來飲用,緩解眼部疲勞。

2.藍莓果醬

原料:新鮮藍莓150克、檸檬汁15毫升、細砂糖20克

做法:

1、首先將新鮮的藍莓洗凈,然后擦干表面的水分。

2、將細砂糖和藍莓混合在一起,用木勺壓碎成糊。靜置2、3個小時,讓糖和藍莓的味道充分融合。

3、加入適量的檸檬汁,用小火煮,邊煮邊攪拌,防止粘鍋。煮至粘稠狀態(tài)即可。

4、將密封容器事先用開水煮過消毒,再仔細擦干。將果醬裝入瓶中,冷卻后放入冰箱保存。

這是一款自制果醬,沒有添加任何防腐劑,所以要在冰箱中保存,而且在一個月內(nèi)必須吃掉。

藍莓是一種富含高倍花青素的漿果,花青素能夠幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生,從而改善人眼視覺的敏感程度,還能增進視力,對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用!

白領(lǐng)們平時工作忙碌,可以在周末做一罐這樣的果醬,在平時早餐時涂在面包上吃,非常方便又有效哦!

很多白領(lǐng)們都會因為長時間盯著電腦,容易出現(xiàn)眼睛疲勞、視力下降等不適癥狀。所以,建議白領(lǐng)們在休閑時間可以為保護自己的眼睛自制以上的“明目”小吃,遠離電腦眼。