隨著人們生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高熱量食品在飲食結(jié)構(gòu)中的比重逐漸增加，血尿酸升高的人越來越多，導(dǎo)致痛風(fēng)的人也越來越多，而且還有年輕化的趨勢(shì)。那么怎么預(yù)防痛風(fēng)呢？來看看專家給大家的意見。

專家介紹，血液中尿酸長期升高，會(huì)使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，引起急性痛風(fēng)發(fā)作，產(chǎn)生突發(fā)的下肢大關(guān)節(jié)紅腫熱痛。過多尿酸鹽結(jié)晶沉積在腎組織內(nèi)，還會(huì)引起間質(zhì)性腎炎、尿酸性腎結(jié)石，甚至導(dǎo)致腎功能不全。高尿酸血癥還是高血壓、冠心病等心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。

那么，是什么原因?qū)е卵蛩嵘吣?？專家介紹，尿酸是嘌呤的最終代謝產(chǎn)物，血尿酸升高主要是體內(nèi)嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致的。動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、啤酒等食物富含嘌呤，多吃可引起體內(nèi)尿酸增高。一些藥物，像利尿劑、某些化療藥也會(huì)使尿酸升高。

有研究稱，患痛風(fēng)時(shí)越年輕，病程將持續(xù)得越長，病情也更重。因此體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血液中尿酸高了，一定要重視，不能因?yàn)闆]有癥狀而掉以輕心。若能做到以下幾點(diǎn)，就能大大降低痛風(fēng)的幾率：

1.多喝水。每天保證2000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2.禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，抑制尿酸排出。

3.盡量不吃海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟，多吃偏堿性食物。

4.少吃鹽，每天應(yīng)限制在2—5克。

5.盡量少用抑制尿酸排出的藥物。

6.注意其他合并存在的疾病的治療，如高血壓、糖尿病、高血脂及肥胖等。