大部分女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)程度不同的手腳浮腫，穿鞋襪顯得緊繃繃的，重者顏面部亦有浮腫。經(jīng)期浮腫的女生肯定很難受。那么經(jīng)期浮腫該怎么辦才好呢?
推薦食物：杏仁、花生、小麥胚芽、冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜、綠豆、冬瓜。
醫(yī)學(xué)解析：上述食物富含維生素E、B1、B2等。維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛;維生素B1可將糖分轉(zhuǎn)化為能量、而B(niǎo)2可以加速脂肪的新陳代謝，減輕手腳等部位的浮腫。
輔助方法：
按摩小腿。雙手從腳踝到膝蓋向上，輕捏按摩。然后將雙手放在小腿肚處，由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)不停地捏拿，再由內(nèi)往外按摩?？梢约涌煨⊥妊貉h(huán)，幫助排出腿部滯留的水分，消除水腫。
穴位按摩。取天樞穴、水分穴、關(guān)元穴，將中指放在穴道上，吐氣靜壓，以自己可以接受的力量，反復(fù)按壓數(shù)次。
月經(jīng)來(lái)潮前10天起開(kāi)始吃低鹽食物。
小偏方：紅豆適量，小火煮湯，熬到湯的分量只有原來(lái)清水的一半時(shí)飲用。
