糖尿病患者應(yīng)少吃栗子。
糖尿病患者應(yīng)吃低糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，不應(yīng)吃高糖、高鹽、太油膩的食物，但也限制飲酒等。栗子的碳水化合物含量和糖指數(shù)相對(duì)較高，膳食纖維較低，屬于熱量適中的食物。糖尿病患者進(jìn)食后，很容易導(dǎo)致明顯的血糖波動(dòng)。
此外，栗子還含有一些維生素C、從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，糖尿病患者可以少吃栗子，如維生素E。
栗子營(yíng)養(yǎng)成分(每100克)
升糖指數(shù)
60
中
碳水
36.3(克)
高
能量
168(千卡)
中
不溶性膳食纖維
1.9(克)
低
維生素E
3.49(毫克)
中
維生素C
18.9(毫克)
中
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
鮮黃瓜、茄子、西紅柿、苦瓜
慎食食物
肉蛋奶主食零食飲料油炸食品腌制食品
豬肥肉、豬油、豬大腸、雞肝
更多建議
糖尿病患者在調(diào)節(jié)飲食的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意情緒調(diào)節(jié)、自我監(jiān)測(cè)、按照醫(yī)生的建議進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化治療和定期復(fù)查，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下：
1、定期工作和休息，避免熬夜，注意工作和休息的結(jié)合，不要過(guò)度勞累。
2、在身體條件允許的情況下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體的新陳代謝，保持健康的體重。
3、保持輕松愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、按照醫(yī)囑定期定量用藥，不得擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
5、在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者應(yīng)學(xué)會(huì)在家監(jiān)測(cè)血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等。如有異常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
6、定期到醫(yī)院檢測(cè)糖化血紅蛋白和尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)了解糖尿病的病變。
