如果您稍加留意，就會發(fā)現(xiàn)夏季里人人皮膚舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮膚表面常常處于潮濕、滋潤狀態(tài)。這是人體皮膚為了適應夏季的高溫、高濕環(huán)境所出現(xiàn)的反應。那么，夏季人們如何保護自己的皮膚呢？要知道，汗液并不是純凈的水，雖然汗液的成分主要是水，占98%99%，但是新陳代謝排出的有機物和無機物也占1%2%。所以有人說，夏天汗液的質量與尿液差不多了。當水分蒸發(fā)后，這些有機物、無機物便殘留在皮膚上，可以刺激皮膚引起夏季皮炎。
在高溫潮濕環(huán)境下，大量出汗而一時又不能完全蒸發(fā)，會引起汗腺管口浸漬、阻塞，加之皮膚上細菌的作用，導致汗腺管口炎，這就是大家熟悉的痱子。通常，皮膚上存留有多種細菌，而正常皮膚可以阻止細菌的侵入。不過，當汗液過多時，可使皮膚角質層浸漬，抵抗力下降，細菌便從皮膚上毛囊汗腺開口處入侵，引起毛囊炎、癤和汗腺癤。與此同時，潮濕溫熱的皮膚又為霉菌的滋生創(chuàng)造了條件，于是，手足癬、體癬、股癬的發(fā)病率也大大增加。
要及時清除皮膚表面的垃圾最簡單、最常用的方法是洗澡。在炎熱的夏天，每天至少早晚各洗一次。也許大家都有這樣一個體會，用偏熱的溫水洗澡要比用冷水洗澡后來得舒爽。這是因為汗液蒸發(fā)后，殘留在皮膚上的代謝排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被溫水洗凈的緣故。夏天天氣炎熱，很多人習慣經常洗澡，但女性洗澡有兩不宜。不宜洗冷水澡，因為水溫過低。
人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期間，冷水的刺激可能會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等，還可能引發(fā)一些婦科疾病，嚴重的對女性懷孕、生理健康都有一定的影響。
第二，不宜洗完就睡。
因為睡眠往往在體溫下降后來臨，而女性洗澡時間往往較長，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素，所以最好在睡前2小時沐??；如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，保證盡快入睡。
