長期性的痛經(jīng)怎么辦？相信很多女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，這是一種讓女性無法言喻的痛苦，只是每個人的輕重不一樣而已。要緩解痛經(jīng)的癥狀，就要找到正確的方法。微微健康網(wǎng)小編教教大家該如何緩解痛經(jīng)吧。

1、飲食調理

痛經(jīng)的預防需在經(jīng)期要注意飲食調理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重。

月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

2、注意心理因素

痛經(jīng)患者應該對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理。

3、防治過勞

在經(jīng)期來臨時，不要過度操勞。也不要做一些體力活。

4、禁止性生活

經(jīng)期禁止性生活，因為這時候病菌更容易入侵引起其它疾病，所以要絕對禁止。

5、注意保暖

痛經(jīng)患者在經(jīng)期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。注意休息，減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質。

嚴重的痛經(jīng)女性甚至會出現(xiàn)痙攣甚至昏厥的現(xiàn)象，因此有過痛經(jīng)這種現(xiàn)象的女性，必須要學會一些緩解痛經(jīng)的方法，才能及時的避免意外狀況的發(fā)生。