由于不良生活習(xí)慣，或是工作壓力過大，導(dǎo)致很多上班族睡眠不足或容易感到疲勞。于是，在上下班坐車的途中，免不了有很多人會趁此機(jī)會打盹。這樣能夠補(bǔ)充睡眠嗎？
每天上下班，不管在地鐵里、公車上還是出租車內(nèi)，都能看到很多人耷拉著腦袋打盹。實際上，這樣睡覺不僅可能越睡越累，難解疲勞之感，還會傷到您的頸椎。
“大家知道，人在睡眠時身體各器官都處于放松狀態(tài)，全身肌肉也不例外。”專家告訴
不少人習(xí)慣側(cè)著腦袋打盹，其實這種睡姿隱患更大。與面朝前方的姿勢相比，它有兩大“劣勢”，一是身體平衡差，遇上緊急情況，頸椎需要更大的動作幅度來維持身體平衡，這在肌肉放松的情況下無疑容易發(fā)生問題;二是頭偏向一側(cè)時，頸部肌肉處于緊繃狀態(tài)，容易產(chǎn)生疼痛感，長時間如此甚至?xí)?dǎo)致落枕。
那么，如果實在困得不行，非打盹不可，有什么方法可以減輕對頸椎的傷害呢?齊強(qiáng)給出了兩點(diǎn)建議。第一，大家可以背靠著座椅，以支撐整個上半身，維持平衡。第二，如果身上帶著背包的話，可以雙手抱包，保持低頭身體稍微前傾的姿勢。但如果包太小，也難以起到保護(hù)作用。而對于出遠(yuǎn)門，行程較長的朋友，帶個充氣頸椎枕也是個不錯的選擇，這是因為充氣頸椎枕不僅可以將頭部固定住，還可以給脖子增加支撐力，減少頸椎負(fù)擔(dān)。
上下班坐車途中打盹其實不能有效補(bǔ)充睡眠，還很有可能會傷害到頸椎。所以，建議有這個壞習(xí)慣的上班族可要注意改正了。
