由于競爭激烈，工作壓力大，白領(lǐng)精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，容易患上各種心理疾病。那么，該如何緩解壓力過大的這種情況？平時(shí)又該注意哪些？
起居上不可硬熬：每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)不要硬撐，不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
口渴時(shí)不可硬熬：渴是人體缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
肚子餓時(shí)不可硬熬：不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
身體疲勞時(shí)不可硬熬：疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不立即采取措施，人體就會積勞成疾，百病纏身。
身體患病時(shí)不可硬熬：壓力大的中年人，其大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。患病還強(qiáng)忍下去，將耽誤治療時(shí)機(jī)，釀成重癥。
如廁時(shí)不可硬熬：大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。
壓力過大對身體的傷害極大，因此大家應(yīng)該要注意及時(shí)緩解壓力。以上是一些壓力過大時(shí)不能硬熬的養(yǎng)生禁忌，如果您也有這種習(xí)慣，以后可要注意盡量避免哦。
