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1，體表陽(yáng)虛吃什么食品2，腎陽(yáng)虛吃什么食物3，陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么好

1，體表陽(yáng)虛吃什么食品

選擇溫補(bǔ)食物要同時(shí)兼顧既能補(bǔ)陽(yáng)又不會(huì)傷陰的原則。平時(shí)可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過(guò)多寒涼的食物，腎陽(yáng)虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,

2，腎陽(yáng)虛吃什么食物

補(bǔ)腎一般可以通過(guò)食物、藥物溫補(bǔ)，沒(méi)有所謂“最好的方法，遵醫(yī)囑使用合適的方法才是最好的。1.食物：有枸杞、山藥、核桃仁、海參、蝦、牛羊肉、韭菜、黑芝麻、桑葚、豬脊髓等，但需要適量，以免因過(guò)量食用影響脾胃消化功能，可能會(huì)造成食欲不振、脘腹脹滿等癥狀，危害身體健康。2.藥物：腎虛多見(jiàn)腎陰虛，腎陽(yáng)虛等證型，這時(shí)可以吃中藥，能夠起到較好的補(bǔ)腎效果。（1）腎陰虛：可以吃熟地黃，女貞子等中藥，熟地黃有補(bǔ)腎滋陰養(yǎng)血（滋補(bǔ)體內(nèi)血液）等功效，女貞子有滋補(bǔ)肝腎，清熱明目（祛除體內(nèi)熱邪，促進(jìn)視力恢復(fù)）等功效，對(duì)腎陰虛有較好的治療作用。（2）腎陽(yáng)虛：可以吃巴戟天，鎖陽(yáng)等中藥，巴戟天有溫腎助陽(yáng)（溫補(bǔ)腎臟陽(yáng)氣），祛風(fēng)除濕（祛除體內(nèi)風(fēng)邪和濕氣）的功效，鎖陽(yáng)有補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)陽(yáng)虛有較好的治療作用。建議遵醫(yī)囑規(guī)范治療，避免自行用藥，以免延誤病情，造成不良影響。

3，陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么好

陽(yáng)虛體質(zhì)保健方法 一、飲食保健 陽(yáng)氣虛弱宜適當(dāng)多吃一些溫腎壯陽(yáng)的食物。常用補(bǔ)陽(yáng)的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補(bǔ)五臟，添髓，強(qiáng)壯體質(zhì)。在飲食習(xí)慣上，即使在盛夏也不要過(guò)食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。 二、藥物保健 補(bǔ)陽(yáng)的中藥很多，用于保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲(chóng)夏草、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實(shí)、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等?？蛇x用適合自己的補(bǔ)陽(yáng)保健藥方。 腎陽(yáng)虛者，可選用金匱腎氣丸、全鹿丸等，脾陽(yáng)虛弱，可選用理丸或附子理中丸；脾腎兩虛者可選用濟(jì)生腎氣等。 三、起居與鍛煉 陽(yáng)虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的一些保健措施。還可遵照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽(yáng)氣之助培補(bǔ)陽(yáng)氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風(fēng)寒而患病。在運(yùn)動(dòng)方面，因體力強(qiáng)弱，選擇適合自己的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運(yùn)動(dòng)。