1，哪個牌子的維生素好一些

維生素E膠囊的好壞取決于膠囊里的VE的含量。你只要看它標(biāo)的膠囊里含VE的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的話，這個VE膠囊就不好的。 雖然名字都叫維生素E膠囊，但是差別很大的，因為很多VE膠囊里不都是VE成分的，很多保健品膠囊里還加了很多雜質(zhì)東西的. 我們國家法規(guī)對天然維生素E有很明確的定義： 中國藥典規(guī)定天然型維生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美國藥典規(guī)定不得底于96%。 保健品類VE其d-α-生育酚純度遠遠小于40%。不屬于天然VE。純度低得可憐。里面雜質(zhì)多多。廣告做得非常響的養(yǎng)生堂VE的純度才39%.你說能好嗎? 養(yǎng)生堂維生素E說是含d-α-生育酚97.5毫克（指每顆250mg的含量），但背面不明顯處卻注明每100克含d-α-生育酚39克，實際純度只有39%，養(yǎng)生堂的

2，什么牌子的維生素片比較好

最好別亂吃。（常吃維生素是極其不科學(xué)的所謂進補）。再多啰嗦幾句：人類的生長和生存是要靠正常的、科學(xué)的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當(dāng)成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！比如：維生素E為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導(dǎo)致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹(jǐn)慎服用。在二十四歲之前盡量不服。盡量不偏食多日光活動，（非日曬）即可。就有利于營養(yǎng)吸收。目前，特別是很多年紀(jì)輕輕的人對吃維生素有誤區(qū)。特舉例：其實，不論啥牌子的VE\\VC，主要看質(zhì)量。市場上的都是忽悠，因為：從科學(xué)角度講，VE的化學(xué)分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫VE. (VC也是如此） 什么天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。主要是成分都比不了醫(yī)用的VE/VC！其含量最高而且有標(biāo)準(zhǔn)。(維生素B族要混合型的，不可單一。）市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫(yī)用的相比。還是遵醫(yī)囑，用醫(yī)用的VE/VC最合適。*** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質(zhì)來調(diào)養(yǎng)人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在于，生產(chǎn)者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環(huán)境等。 而且，一個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應(yīng)該把錢花在毫無意義的事情上面。很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當(dāng)反倒對人體有害）。 再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什么吶？您也清楚了。上述請斟酌。新章 生命花園 以及megafood 都是國內(nèi)見不到，但在國外屬于頂尖品質(zhì)的全食物綜合維生素，注意，我說的可是“全食物”，是指它們的有效成分均來自有機食物提取或源自酵母，更易被人體吸收，不是一般意義上的合成礦物質(zhì)，所以全食物的更健康，而且是否空腹皆可以，安全性高?？上鴥?nèi)少見，您可以通過線上渠道獲取。不一定非要吃的。只要膳食合理，理論上是不用單獨補充的。女孩子要保持維生素的充足攝入，最好的辦法就是不挑食，多吃各種蔬菜水果，核桃，大棗，豆類等。因為即使用藥品補充了，被人體吸收的量也不大，一般醫(yī)學(xué)界認為食物中的維生素是最易被人體吸收的；并且不同人的吸收能力也不同。 所以，個人建議是：首先要食補，如果認為有必要吃補品，建議21金維他，安利紐崔萊的維生素系列分得很細，但是很貴。 至于效果很難說。因為如果不是特別缺那種維生素，是否補充上來時很難察覺出來的，不過如果你相信它，吃一吃的心理作用也會幫助你的身體健康。1.21金維他 (中國馳名商標(biāo),杭州民生藥業(yè)集團有限公司,維生素品牌) 2.養(yǎng)生堂 (中國馳名商標(biāo),養(yǎng)生堂有限公司,十佳維生素品牌) 3.金施爾康 (中美上海施貴寶制藥有限公司,成立于1887年) 4.善存維生素 (惠氏制藥有限公司,1978年在美國上市,十佳維生素品牌) 5.黃金搭檔 (上海黃金搭檔生物科技有限公司,十佳維生素品牌) 6.維存維生素 (杭州維存保健食品有限公司是杏輝醫(yī)藥集團旗下) 個人推薦善存