腰猛往下一沉可能與腰部肌肉失衡、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)疏松、脊柱關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出癥等情況有關(guān)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過物理療法、藥物療法、手術(shù)療法進(jìn)行治療。
1.腰部肌肉失衡：腰部肌肉失衡可能導(dǎo)致腰猛往下一沉。治療措施包括物理治療（如腰部肌肉鍛煉、牽引）、康復(fù)訓(xùn)練（如改善姿勢(shì)和體位、平衡訓(xùn)練）以及矯正不良習(xí)慣。
2.腰肌勞損：長(zhǎng)期過度使用或不正確的姿勢(shì)可能導(dǎo)致腰肌勞損，引起腰猛往下一沉。治療措施包括休息、熱敷、按摩、理療、藥物治療（如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等）、物理治療（如牽引、腰部肌肉鍛煉）以及改善姿勢(shì)和體位。
3.腰椎骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致腰椎壓縮性骨折，引起腰猛往下一沉。治療措施包括藥物治療（如碳酸鈣片、維生素D滴劑等）、骨折固定（如佩戴腰帶、使用腰椎支撐器）以及康復(fù)訓(xùn)練。
4.脊柱關(guān)節(jié)紊亂：脊柱關(guān)節(jié)紊亂可能導(dǎo)致腰猛往下一沉。治療措施包括物理治療（如脊柱調(diào)整、牽引）、藥物治療（如阿司匹林腸溶片、對(duì)乙酰氨基酚片等）、康復(fù)訓(xùn)練以及改善姿勢(shì)和體位。
5.腰椎間盤突出癥：這是腰猛往下一沉的常見原因之一。治療措施包括休息、物理治療（如熱敷、按摩、理療）、藥物治療（如塞來昔布膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等）、康復(fù)訓(xùn)練、腰部支撐（如佩戴腰帶）以及手術(shù)治療（在嚴(yán)重情況下）。
平時(shí)要改善不良的坐姿，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，而且要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、慢跑等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
