握力器的功效和作用，包括鍛煉手臂、促進(jìn)骨骼發(fā)育、預(yù)防關(guān)節(jié)疾病等。在進(jìn)行鍛煉時一定要循序漸進(jìn)，不可操之過急，避免運(yùn)動量過大，以防對局部肌肉和筋膜造成損傷。
1、鍛煉手臂：握力器一種常見的健身器具，在鍛煉時能夠增強(qiáng)手臂肌肉的力量，讓手臂看起來更加的粗壯有力，也能夠提升機(jī)體免疫力以及身體體質(zhì)。
2、促進(jìn)骨骼發(fā)育：青少年正處于生長發(fā)育期，骨骼快速發(fā)育，經(jīng)常使用握力器進(jìn)行鍛煉，可以鍛煉骨骼，促進(jìn)發(fā)育。此外，還可以多進(jìn)行體育鍛煉，例如打籃球、踢足球等，均有利于身體發(fā)育。
3、預(yù)防關(guān)節(jié)疾病：可以增強(qiáng)手部肌肉力量，促進(jìn)各關(guān)節(jié)的血液流通，可防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、腱鞘囊腫等疾病。
此外，還可以對心臟、肝臟、脾、肺、腎、大腸、小腸等生理功能起到調(diào)理作用，還能起到舒筋通絡(luò)、增強(qiáng)體質(zhì)的功效?？傊?，鍛煉要持之以恒，鍛煉后也要加強(qiáng)保暖，避免受到冷風(fēng)刺激。
