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冬季吃什么可以很好的降火

發(fā)布時間:2023-12-28 12:09 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

冬天因為天氣干燥和進補等因素,會很容易導致身體上火,一般來說,上火的類型主要是四種,那冬季吃什么可以有效的降火呢?下面,小編針對不同情況為大家推薦一些降火的食物,一起來了解吧!

一、心火

主要表現(xiàn):心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可表現(xiàn)多動、煩、急、不安等。心臟在中醫(yī)五行中屬火,掌管血脈運行,心火上炎可表現(xiàn)口舌糜爛、生瘡。

預防:保持好心態(tài),防止情緒波動,多食果蔬,多飲水,少食辛辣之物,禁酒,多運動。

食療:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開,再下粳米共煮為粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。

燈芯草柿餅湯:燈芯草6克、柿餅2個,加水300毫升共煮,將水煮剩至100毫升,加白糖適量,溫服,柿餅可吃,每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

二、肝火

主要表現(xiàn):急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁,肝氣會隨肝火上升,所以出現(xiàn)急躁易怒等情況。

預防:養(yǎng)肝的關鍵在于制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞。因為身體勞累,就會使人情緒不穩(wěn)而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

食療:菊花茶。選菊花10克開水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。