以下幾種習慣，對女人來說，應該盡對禁止。

1、不良習慣——睡前飲茶

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易進睡。

2、不良習慣——睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以進睡。

3、不良習慣——睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食品的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然進睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。

4、不良習慣——被子蒙頭

以被蒙面易引起唿吸困難;同時，吸進自己唿出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。

5、不良習慣——張口呼吸

閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的最好辦法，而張口唿吸不但會吸進灰塵，而且極易負氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸進的冷空氣進行加溫，有益健康。

6、不良習慣——劇烈運動

睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經(jīng)細胞呈現(xiàn)極強烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快進睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些稍微活動，如散步等。

7、不良習慣——枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，輕易造成“落枕”，或因流進頭腦的血液過多，造成越日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。