想要“大姨媽”準(zhǔn)時(shí)來訪?想跟“大姨媽”好好相處?希望在“大姨媽”期間能夠過得舒舒服服?遵循好以下經(jīng)期八大原則,您就可以跟“大姨媽”好好做朋友了。
1、調(diào)整心態(tài)勿煩惱
因受內(nèi)分泌影響,大多數(shù)女性會在經(jīng)期出現(xiàn)性情急躁、精神緊張、神經(jīng)過敏等不同程度的精神癥狀,容易被激怒或煩躁。為此,在經(jīng)期應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài),不自尋煩惱,保持精神愉快,避免不良刺激、憂郁、悲傷或惱怒等。家人也要給予充分的關(guān)心和照顧,切忌吵嘴,以利于順利度過每一個(gè)月經(jīng)周期。
2、清潔外陰須得法
使用符合要求的經(jīng)期衛(wèi)生用品,做到及時(shí)更換。月經(jīng)期可用溫水揩拭外陰部,要做到一人一盆一巾一湯。可淋浴或擦浴,不盆浴或坐浴。大便后用手紙從前往后揩拭肛門。
3、衛(wèi)生用品合要求
為了不影響自己的日常生活、工作和社交活動(dòng),確保身體健康,使用經(jīng)期衛(wèi)生用品要符合以下要求。
4、打開包裝后注意保持清潔
每次更換前洗手,打開包裝后注意保持清潔。不碰臟接觸外陰處的墊面,勤更換。
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