在孕中晚期，孕婦容易出現(xiàn)貧血癥狀，此時(shí)需要補(bǔ)充含鐵食物，來改善貧血狀況。那么哪些食物含鐵豐富呢?孕婦貧血吃什么食物好呢?小編推薦3個(gè)補(bǔ)鐵方法，助孕婦更快改善貧血狀況。

1.多吃含鐵豐富的食物

貧血較輕的孕媽媽多吃一些含鐵豐富的食物就可以改善貧血狀況。含鐵豐富的動(dòng)物性食品是紅肉，如牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血。植物性食物中含鐵較高的有蘑菇、黑木耳、芝麻、豆類、菠菜、莧菜、紅棗等。同時(shí)，也提醒孕媽媽，動(dòng)物性鐵的吸收比植物性鐵的吸收好，孕媽媽要注意合理搭配。

2.食物攝取要多樣

孕媽媽平時(shí)選擇食物要多樣化，不要偏食。食物中的維生素A、維生素C能有效促進(jìn)鐵的吸收，因此孕媽媽們還要多吃含維生素A、維生素C豐富的新鮮水果和蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、柑橘、柚子、獼猴桃等。

現(xiàn)在，有些孕媽媽一懷孕就辭掉工作呆在家里保胎。其實(shí)，除非是孕媽媽有特殊情況，醫(yī)生要求保胎的，其他的沒有必要一直呆在家里。走出家門，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶更有益，對(duì)預(yù)防貧血也有一定作用。

3.服用鐵劑

對(duì)于較嚴(yán)重的貧血，孕媽媽單單從飲食中攝取鐵，就不能滿足身體的需要，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下攝入適當(dāng)?shù)蔫F劑，有的還需住院輸血治療。鐵劑一般有比較大的胃腸道刺激性，很多孕媽媽服用后，胃部會(huì)不適，有的還會(huì)嘔吐。孕媽媽要根據(jù)自己的情況請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)服用，有些膠囊狀鐵劑，刺激性小，服用也方便。也有一些中藥制劑，不僅能夠有效地補(bǔ)鐵，而且還能刺激骨髓造血的功能。

那鐵劑要服用多長(zhǎng)時(shí)間?是不是血常規(guī)檢查沒問題了就可以停藥了?對(duì)于鐵劑，一般會(huì)建議孕媽媽吃到分娩，產(chǎn)后也繼續(xù)服用，因?yàn)樨氀募m正是一個(gè)漸進(jìn)的過程，越到后期機(jī)體的需鐵量越高，分娩時(shí)也會(huì)丟失一部分鐵，寶寶出生后所需的鐵也從母體獲得，媽媽供應(yīng)的還是兩個(gè)人的鐵。

有些孕婦在未出現(xiàn)貧血之前，會(huì)預(yù)防性地補(bǔ)充鐵劑。其實(shí)，孕媽媽不必這樣做，孕期按時(shí)產(chǎn)檢，發(fā)現(xiàn)貧血后再補(bǔ)也為時(shí)不晚，因?yàn)殍F劑補(bǔ)多了也不好，會(huì)引起一些不良反應(yīng)。