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7個有效治療眼部疲勞的方法

發(fā)布時間:2023-12-27 08:29 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

眼睛疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時,眼睛眨眼次數(shù)減少,造成眼淚分泌相應(yīng)減少,同時閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。眼睛疲勞會導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛,還會引發(fā)和加重各種眼病。

7個有效治療眼部疲勞的方法:

沐眼:自然閉上眼睛,雙手握拳,大拇指彎曲,用拇指背輕擦上眼皮,左右共10次。一旦覺得眼部不適就可以做,平時也可以作為眼部疲勞的預(yù)防操。然后還可以用拇指和食指揪住眉心,然后突然放開,再揪,再放開,連續(xù)10余次。另一只手同時在腦后發(fā)際處向下捋。

放松:把雙手用力搓幾次,然后輕輕把手拱起放在眼睛上,黑暗中可以稍稍睜開眼睛,保持10分鐘。

熱敷:有助于舒緩雙眼的疲勞,消除黑眼圈。可用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用幾層紗布包在外面,將其直接放在要熱敷的眼部即可,每次20-30分鐘,每日2-3次。

冷敷:有助于消除熬夜后雙眼中的血絲??蓪⒈鶋K裝在冰袋內(nèi),外面包幾層紗布,直接放在需要做冷敷的皮膚上,每次15-20分鐘,每日2-3次。

奶敷:有助于消退眼部浮腫??梢杂妹耷蛘荷媳鶅龅娜?,敷在眼部10分鐘。

藥敷:天然中藥植物始終是調(diào)理眼部的首選,它們也有助于消除眼部疲勞,消腫活血。單靠補(bǔ)充水分還不夠,用天然植物敷眼可能效果更好。如搗碎的土豆,用紗布包上敷眼;還有泡好的袋泡茶,或者把甘菊浸泡放在沙袋,也可以那來敷眼。如果還想對眼睛再好一點(diǎn),還可以買現(xiàn)成的,例如眼貼膜,它含有甘菊,由人參,黃芪,當(dāng)歸,蘆薈,珍珠,檀香,茯苓,花粉等天然中藥成分,通過改善眼部血液微循環(huán),幫您對眼袋,黑眼圈,視疲勞說再見?,F(xiàn)在,中草藥植物護(hù)眼風(fēng)在日本,韓國也刮的很猛喲。

茶熏:茶水熏眼對舒緩雙眼,濕潤眼球,保護(hù)視力有幫助。用沸水泡茶,微閉雙眼湊在杯口,同時用雙手護(hù)住杯口,以防熱氣過快散失。無法忍受時可稍事休息,但熏的時間一定要保證在10分鐘左右。堅(jiān)持做,每天至少熏一次。

小編溫馨提醒您:防治眼睛疲勞要放松和補(bǔ)充營養(yǎng)。放松又能分可分為好幾種,可以是閉目休息,也可以是做保健操,就是經(jīng)常的眨眨眼也是對預(yù)防眼睛疲勞有好處的。