五谷豆?jié){減肥可以喝。五谷豆?jié){一般包括黃豆、玉米、小米、蕎麥、燕麥、紅豆、綠豆等。五谷豆?jié){營養(yǎng)比較豐富，而且容易消化吸收，是比較理想的食物，含有比較豐富的植物蛋白、磷脂以及維生素B1、B2等。
五谷豆?jié){從中醫(yī)的角度來說有滋陰潤燥、調(diào)和陰陽、生津解渴、驅(qū)寒暖胃等功效。由于五谷豆?jié){除了傳統(tǒng)的黃豆以外，可以選用的食材是比較多的，可以根據(jù)自己的喜好和身體情況來選擇。五谷豆?jié){熱量并不是特別的高，而且五谷豆?jié){含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以增加人體的飽腹感，對于減肥人群來說是比較好的。
五谷豆?jié){本身營養(yǎng)是比較豐富的，含有的豐富植物蛋白和磷脂，有利于降低人體的膽固醇，因此，五谷豆?jié){對于高血壓、高血脂、糖尿病、貧血和減肥人群者來說都是比較理想的食物。
五谷豆?jié){也要注意飲用的方式，比如五谷豆?jié){一定要煮開，不然可能造成食物中毒，特別是一些胃腸道不好的人；如果喝沒有煮開的豆?jié){或飲用比較多的豆?jié){，都可能造成腹瀉；而對于減肥的人群來說，也要注意不要過量飲用五谷豆?jié){，以免造成胃腸道不適的情況出現(xiàn)。
