女性,尤其是更年期的中年女性,在入秋季節(jié),更容易心煩氣躁,引起肝火和肺火,所以更要注重身體的調養(yǎng),避免在秋季造成身體上的不適與傷害。女性可以多喝這幾款清肺清火的茶:金菊清熱茶、蘆花清熱茶、護肝清火茶。
配方:金銀花1克、菊花3朵、薄荷1克。
功效:清熱解毒、平肝明目。能解除外感風熱,止痛,提高視力。適用于風熱頭痛,咽喉腫痛,目赤昏花等。
制作方法:將預先揀去雜質、洗凈、干燥的潔凈配料混勻,放入適宜容器內,沖入沸水,加蓋,沖泡5分鐘,即可飲用。
配方:鮮蘆根6克、銀花3克、薄荷2克、白糖適量。
功效:清肺泄熱、生津止渴。能清熱、止咳。適合于高熱煩渴,肺熱咳嗽等。
制作方法:將預先揀去雜質、洗凈、干燥的潔凈銀花、薄荷混勻,鮮蘆根洗凈,切片,放入適宜容器內,加入白糖,沖入沸水,加蓋,沖泡15分鐘,即可飲用。
配方:夏枯草10克,優(yōu)質紅棗6枚,
功效:夏枯草味苦、性寒,有清肝火,散郁結的作用。紅棗可保肝護肝,調養(yǎng)脾胃;配夏枯草同煎代茶飲,即可清肝除煩,又可養(yǎng)護肝臟,補益脾胃。
做法:此兩味用水泡1小時,紅棗去核,共入砂鍋,加水適量煎煮半小時即可。每日喝一次,代茶溫飲。
值得注意的是,不是每個女性都適合清火茶,喝清火茶時也要注意自己的體質,凡是外感風寒者不宜多飲。更多營養(yǎng)保健的知識請閱讀:從立秋到霜降那些您不知道的節(jié)氣飲食習俗
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