滋養(yǎng)補(bǔ)血能讓女性面色更加紅潤(rùn)健康有光澤，那女性在日常生活中要如何進(jìn)行滋陰補(bǔ)血呢?女性滋陰補(bǔ)血可以從日常飲食開(kāi)始，那在日常飲食中滋養(yǎng)補(bǔ)血的食物有哪些呢?芹菜含鐵量高，能補(bǔ)充女性經(jīng)血損失，因此建議女性多吃芹菜相關(guān)菜肴。

芹菜的功效與作用

滋陰補(bǔ)血

芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

清腸排毒：

秋季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過(guò)旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

另外，芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便;芹菜還有利尿作用，可促進(jìn)人體組織內(nèi)過(guò)量水分的排泄，消除浮腫。

防癌抗癌：

芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。

它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。