血瘀在日常生活中是很常見(jiàn)的事，血瘀如果不及時(shí)消除對(duì)健康是不利的。尤其是對(duì)于女性而言，血淤是造成女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的重要原因原因之一。那么血瘀怎么消除呢？一起跟小編來(lái)看看吧。

一、哪些人容易產(chǎn)生血淤?

1、有肩膀酸痛和便秘的毛病，通常氣滯的人也會(huì)帶有血淤的癥狀

2、勞力工作者，出過(guò)車(chē)禍或得過(guò)內(nèi)傷的人

3、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間。

二、常見(jiàn)的淤血怎么消除？

方法1：多吃活血及辛辣食材

血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄铮_(dá)到活絡(luò)血液的功效。

方法2：攝取活血的食材

黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材，能有效幫助血液流動(dòng)。但因?yàn)楦纳蒲貉h(huán)需要數(shù)周或數(shù)個(gè)月的時(shí)間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!

方法3：川七活血茶做日常茶飲喝

材料：川七、檸檬草各3錢(qián)、黃耆3錢(qián)、玉竹1兩。作法：檸檬草除外，中藥加水1000cc.，浸泡半小時(shí)，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約半小時(shí)，加入檸檬草，燜約5分鐘即可。功效：可以活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)。

方法4：每天健走15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)

專(zhuān)家說(shuō)，只要以可以跟人自在聊天，不會(huì)上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時(shí)間，每天合計(jì)走個(gè)15分鐘，如此一來(lái)，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會(huì)增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!

方法5：按摩太沖穴

太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘?？梢詭椭韪谓庥簟⑶甯螢a火、活血通絡(luò)、行氣止痛。

去除血瘀對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是很重要的，大家如果在日常生活中遇到出現(xiàn)血瘀的情況，不妨試試以上推薦的方法。