前往邊遠(yuǎn)地區(qū)或無(wú)人區(qū)考察、探險(xiǎn)、等定向活動(dòng)時(shí)都必須配備后勤生活保障車(chē)。一方面用于食品、帳篷、燃料等物資的運(yùn)輸，另一方面，在車(chē)輛遇險(xiǎn)時(shí)實(shí)施救援。

每路過(guò)一個(gè)加油站最好把油箱加滿，哪怕只加3、4升，因?yàn)橄乱粋€(gè)加油站也許就不會(huì)出現(xiàn)。

西部地區(qū)的柴油品質(zhì)要好于汽油品質(zhì)，所以選擇一輛柴油版車(chē)型是一個(gè)明智的選擇。

可自帶一些氧氣發(fā)生器，如遇高原反應(yīng)呼吸不暢，可拉下車(chē)窗開(kāi)始放氧，一般都能堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間。

在西藏，自救絞盤(pán)非常有用。如果能，盡量安上再走。除了必要的車(chē)輛保養(yǎng)之外，還可以對(duì)底盤(pán)等做些加固工作。

盡量跟著車(chē)隊(duì)走。這樣大家都可以互相照應(yīng)，而且不至于迷路。須知西藏高原面積廣闊，一旦迷路恐怕連人都看不到，更不用說(shuō)找人引路了。

車(chē)速不能太快，尤其是在土路上。不少翻車(chē)的事故發(fā)生的原因就是車(chē)速過(guò)快，以致來(lái)不及避讓大坑與石塊，甚至滑出公路。

學(xué)習(xí)一些野營(yíng)知識(shí)，并且做些野營(yíng)的準(zhǔn)備。因?yàn)殚L(zhǎng)途開(kāi)車(chē)的不確定性，遇到堵車(chē)，在戶外野營(yíng)實(shí)在是常有的事。同時(shí)，攜帶必要的物品、藥物等。

也許登山的您并沒(méi)有登雪山的經(jīng)驗(yàn)和冰雪作業(yè)技術(shù)，不用急，只要在行前參加組織者進(jìn)行的專業(yè)基本技術(shù)培訓(xùn)就可解決。關(guān)鍵在于除了組織者的培訓(xùn)，您自己還必需做好個(gè)人準(zhǔn)備。

到達(dá)高海拔地區(qū)后出現(xiàn)不同程度的頭痛、呼吸急促、心跳加快、渾身乏力、沒(méi)有食欲等高原反應(yīng)都是很正常的。一定要從自己的心理上去克服對(duì)它的恐懼，一般3天后就會(huì)消退或減輕這些癥狀。

應(yīng)該從決定參加登山探險(xiǎn)活動(dòng)起，就做好身體鍛煉。每周不少于3次進(jìn)行長(zhǎng)跑練習(xí)，每次的跑步距離不少于3000米；或每周進(jìn)行1次負(fù)重行軍鍛煉，負(fù)重15～20公斤，距離不少于10公里；或騎自行車(chē)鍛煉，每次不少于50公里。

登山探險(xiǎn)活動(dòng)都是選擇一些自然環(huán)境較惡劣、無(wú)人或少人區(qū)，在出發(fā)前必需帶上足夠的物品。出發(fā)前必需準(zhǔn)備好一雙輕便的登山鞋，并經(jīng)常試穿，以免到時(shí)穿新鞋磨腳。還要準(zhǔn)備好遮陽(yáng)帽、厚薄手套各一副、厚襪子、毛褲、毛衣以及厚牛仔褲，為保暖做好足夠的準(zhǔn)備。必備一些常用的藥品，預(yù)防在登山過(guò)程中身體有不適時(shí)使用。一副墨鏡是必不可少的，因?yàn)楦咴献贤饩€照射強(qiáng)烈。若要攜帶照相機(jī)、攝影機(jī)，則需帶夠備用電池與膠卷，因?yàn)樵诟呱胶涞貐^(qū)電池效率降低，膠片容易斷裂。

背包、保溫水壺、刀、手電筒、食品、餐具、羅盤(pán)、地圖、繩子、打火機(jī)、防曬霜。

夏季酷暑難耐，有的人甚至一天洗好幾次澡來(lái)降溫消暑。洗澡是可以消暑了，但是夏天洗澡如果不注意或者方法不對(duì)，很有可能會(huì)引發(fā)猝死。一起來(lái)看看吧。

近日，因洗澡中誘發(fā)心臟猝死的事件日漸增多，而疲勞時(shí)候洗澡也是誘發(fā)猝死的原因。尤其是老年人特別需要引起注意，洗澡時(shí)室內(nèi)空間密閉，低氧環(huán)境下容易加重心臟的耗氧量。因此，如果洗澡者本身就患有心臟病，那么就很容易引起猝死。另外，醫(yī)生指出，不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式洗澡，也可能會(huì)影響身體健康。

相關(guān)專家介紹，人們?cè)谙募竞苋菀桩a(chǎn)生疲勞，人體的代謝速度加快，機(jī)體消耗量增加，因此也更容易產(chǎn)生疲倦感。白天人們的排汗量增加，導(dǎo)致大量水分流失，消化液分泌減少，可引發(fā)食欲下降、困乏等不適癥狀。而到了夜晚，氣溫過(guò)高還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，造成睡眠不足。對(duì)于很多白天忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，回家的第一件事就是沖涼，好洗去一身的疲乏和熱度。但醫(yī)生指出，這種看似解乏的方法，實(shí)際上存在不少健康隱患。這就和高原反應(yīng)類似，初次到高原由于低氧環(huán)境，心臟會(huì)承受過(guò)大的負(fù)擔(dān)，此時(shí)如果稍作運(yùn)動(dòng)，就會(huì)致使心臟負(fù)擔(dān)加重。同樣的道理，封閉的浴室內(nèi)屬于低氧緩解，而洗澡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脈搏加快，進(jìn)而加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于那些年紀(jì)較大和存在心臟隱患的人來(lái)說(shuō)，洗澡時(shí)誘發(fā)急性心臟病，進(jìn)而引發(fā)猝死的幾率是很大的。

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，洗澡時(shí)的水溫不宜調(diào)的過(guò)高，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。過(guò)高的水溫會(huì)使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)張，當(dāng)血液擴(kuò)張到血管表面，體內(nèi)重要器官的血液供應(yīng)就會(huì)減少。對(duì)于患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的患者來(lái)說(shuō)，很可能會(huì)誘發(fā)中風(fēng)和心肌梗塞。

而疲勞也是人體缺氧的表現(xiàn)之一，因此，疲勞時(shí)最好不要馬上洗澡，以免加重缺氧的情況，引發(fā)猝死。日常下班回到家，可以先喝水稍作休息，再進(jìn)浴室洗澡。而如果有人不慎洗澡時(shí)暈倒在浴室內(nèi)，應(yīng)將其抬起離開(kāi)浴室，脫離密封的環(huán)境，保持平臥姿勢(shì)，以幫助盡快脫離危險(xiǎn)。對(duì)于上了年紀(jì)的老年人來(lái)說(shuō)，在家洗澡時(shí)最好有親屬的陪伴，同時(shí)也不要將浴室的門(mén)鎖上。一旦出了危險(xiǎn)，方便及時(shí)救護(hù)。

通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)誘發(fā)猝死的原因有了新的認(rèn)識(shí)，夏季疲勞的時(shí)候洗澡是很危險(xiǎn)的，不妨先休息一下再洗。更多關(guān)于日常保健的內(nèi)容，

看你是去哪里了牛黃上清膠囊與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎，不同地區(qū)不同標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)內(nèi)國(guó)外也不一樣，下面幫你總結(jié)一下：

1.去沿海地區(qū)，需要準(zhǔn)備抗過(guò)敏藥物（如：撲爾敏、氯雷他定等）、防食物中毒藥物（如：左氧諾氟沙星、蒙脫石散等）、防消化不良藥物（如：?jiǎn)岫∵?、健胃消食片等）、防風(fēng)寒感冒藥物（如：蓮花清瘟、康泰克等）、防曬保濕藥物（如維生素C、維生素E等）；

2.去內(nèi)陸地區(qū)，需要準(zhǔn)備防跌打損傷藥（如云南白藥噴霧、三七傷、創(chuàng)可貼紗布等）、防風(fēng)熱感冒或者流感藥物（如：感康、快克、阿莫西林等）、防高原反應(yīng)藥物（如：紅景天、高原安等）、防蚊蟲(chóng)藥物（如：驅(qū)蚊貼）、防水土不服藥物（如：益生菌、整腸生等）；

3.特殊人群用藥：暈車(chē)藥、降壓藥、速效救心丸、降糖藥、葉酸鐵、阿司匹林、各類兒童用藥等。

4.國(guó)外游需要注意每個(gè)國(guó)家的海關(guān)政策，不同國(guó)家對(duì)藥品管制不同，例如去美國(guó)、澳大利亞等不要攜帶中草藥，含咖啡因、麻黃堿、士的寧的藥物不要攜帶（如：止咳糖漿、康泰克、百服嚀、甘草片、白加黑、各類口服液、各類鈣片、中藥膏、萬(wàn)花油、名貴藥材等等）。

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