1 7個(gè)有效治療眼部疲勞的方法
眼睛疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí),眼睛眨眼次數(shù)減少,造成眼淚分泌相應(yīng)減少,同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。眼睛疲勞會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛,還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。
7個(gè)有效治療眼部疲勞的方法:
沐眼:自然閉上眼睛,雙手握拳,大拇指彎曲,用拇指背輕擦上眼皮,左右共10次。一旦覺(jué)得眼部不適就可以做,平時(shí)也可以作為眼部疲勞的預(yù)防操。然后還可以用拇指和食指揪住眉心,然后突然放開(kāi),再揪,再放開(kāi),連續(xù)10余次。另一只手同時(shí)在腦后發(fā)際處向下捋。
放松:把雙手用力搓幾次,然后輕輕把手拱起放在眼睛上,黑暗中可以稍稍睜開(kāi)眼睛,保持10分鐘。
熱敷:有助于舒緩雙眼的疲勞,消除黑眼圈??捎脽崴蚰苣透邷氐钠孔?,裝滿熱水,用幾層紗布包在外面,將其直接放在要熱敷的眼部即可,每次20-30分鐘,每日2-3次。
冷敷:有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。可將冰塊裝在冰袋內(nèi),外面包幾層紗布,直接放在需要做冷敷的皮膚上,每次15-20分鐘,每日2-3次。
奶敷:有助于消退眼部浮腫??梢杂妹耷蛘荷媳鶅龅娜蹋笤谘鄄?0分鐘。
藥敷:天然中藥植物始終是調(diào)理眼部的首選,它們也有助于消除眼部疲勞,消腫活血。單靠補(bǔ)充水分還不夠,用天然植物敷眼可能效果更好。如搗碎的土豆,用紗布包上敷眼;還有泡好的袋泡茶,或者把甘菊浸泡放在沙袋,也可以那來(lái)敷眼。如果還想對(duì)眼睛再好一點(diǎn),還可以買(mǎi)現(xiàn)成的,例如眼貼膜,它含有甘菊,由人參,黃芪,當(dāng)歸,蘆薈,珍珠,檀香,茯苓,花粉等天然中藥成分,通過(guò)改善眼部血液微循環(huán),幫您對(duì)眼袋,黑眼圈,視疲勞說(shuō)再見(jiàn)?,F(xiàn)在,中草藥植物護(hù)眼風(fēng)在日本,韓國(guó)也刮的很猛喲。
茶熏:茶水熏眼對(duì)舒緩雙眼,濕潤(rùn)眼球,保護(hù)視力有幫助。用沸水泡茶,微閉雙眼湊在杯口,同時(shí)用雙手護(hù)住杯口,以防熱氣過(guò)快散失。無(wú)法忍受時(shí)可稍事休息,但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右。堅(jiān)持做,每天至少熏一次。
小編溫馨提醒您:防治眼睛疲勞要放松和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。放松又能分可分為好幾種,可以是閉目休息,也可以是做保健操,就是經(jīng)常的眨眨眼也是對(duì)預(yù)防眼睛疲勞有好處的。
2 清腸排毒方法讓嬌嫩肌膚永不老
每個(gè)人都有宿便的問(wèn)題,也許您也在找清腸排毒方法,經(jīng)常清腸排毒,可以保護(hù)肌膚延緩衰老,小編今天為您介紹幾種很有效的清腸排毒方法。
足底按摩
抬起一條腿,并將這條腿放在另一條腿上,用拇指和食指,以及中指搬起腳趾,找到腳掌上的涌泉穴,用手掌后側(cè)的力量搓這個(gè)穴位,同時(shí)配合呼吸,向后搓的時(shí)候吸氣,向前搓的時(shí)候呼氣,總共進(jìn)行次數(shù)不可少于8次,之后換另一只腳,重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作,按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。
另外按摩還可以結(jié)合排毒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚油、護(hù)腎精油或淋巴排毒精油等精油,可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝,有效排毒。還能防止肌膚干燥和瘙癢,延緩肌膚衰老。
飲食身體調(diào)理
女性在30歲左右的時(shí)候是肌膚最為細(xì)膩的時(shí)期,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期雌激素分泌最為旺盛,保證雌激素的正常分泌,以及月經(jīng)的調(diào)和可以使容顏維持的更久,一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題需立即去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理。
女性的體質(zhì)很適合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質(zhì)、葉酸、卟啉鐵及維生素B12,含有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。并且為了保護(hù)容顏,請(qǐng)戒掉煙并少喝酒,在飲食上多加調(diào)理,可以服用養(yǎng)血藥膳來(lái)達(dá)到養(yǎng)血排毒的作用。
紅棗黑木耳湯
原料:紅棗5枚、黑木耳15克。
做法:先將紅棗和黑木耳用水泡發(fā),之后放在一個(gè)小碗中,加入水和冰糖,將這碗紅棗和黑木耳放入鍋中蒸上1小時(shí)。
老雞紅棗湯
原料:老雞1只、紅棗12枚、胡椒40粒。
做法:清理干凈老雞的內(nèi)臟,之后將胡椒放入雞肚子中。將紅棗的核去掉洗凈。做一鍋水,等水煮沸后放入老雞和紅棗煲5個(gè)小時(shí),等雞肉煲爛后加入適量的鹽。
龍眼肉糯米粥
原料:龍眼肉15克、糯米60克、糖適量。
做法:先將糯米煮成粥,待熟后放入龍眼肉及適量紅糖,再稍煮一會(huì)兒即可食用。
上班族保養(yǎng)方法
對(duì)于經(jīng)常加班的上班族們來(lái)說(shuō),如果在洗過(guò)臉后不想做護(hù)理的話是無(wú)法保護(hù)肌膚的柔嫩的,而這時(shí)可起到修護(hù)的眼霜和眼貼就成了mm們的最?lèi)?ài),以夜間補(bǔ)水的方式來(lái)彌補(bǔ)白天的風(fēng)沙侵害。在市場(chǎng)上有賣(mài)各種眼霜,不妨挑選一款適合自己的,保養(yǎng)時(shí)間最長(zhǎng)的產(chǎn)品。
保養(yǎng)自己的容顏是每一個(gè)女性都會(huì)做的事情,找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護(hù)膚。
3 排毒方法正確可保健康延緩衰老
女人體內(nèi)如果有毒素堆積,不僅看起來(lái)就會(huì)很憔悴,長(zhǎng)期無(wú)法排毒,還會(huì)影響正常的生理機(jī)能。清腸排毒才能延緩衰老,那么女性排毒應(yīng)該怎么辦呢?
足底按摩
抬起一條腿,并將這條腿放在另一條腿上,用拇指和食指,以及中指搬起腳趾,找到腳掌上的涌泉穴,用手掌后側(cè)的力量搓這個(gè)穴位,同時(shí)配合呼吸,向后搓的時(shí)候吸氣,向前搓的時(shí)候呼氣,總共進(jìn)行次數(shù)不可少于8次,之后換另一只腳,重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作,按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外按摩還可以結(jié)合排毒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚油、護(hù)腎精油或淋巴排毒精油等精油,可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝,有效排毒。還能防止肌膚干燥和瘙癢,延緩肌膚衰老。
飲食身體調(diào)理
女性在30歲左右的時(shí)候是肌膚最為細(xì)膩的時(shí)期,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期雌激素分泌最為旺盛,保證雌激素的正常分泌,以及月經(jīng)的調(diào)和可以使容顏維持的更久,一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題需立即去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理。女性的體質(zhì)很適合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質(zhì)、葉酸、卟啉鐵及維生素B12,含有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。并且為了保護(hù)容顏,請(qǐng)戒掉煙并少喝酒,在飲食上多加調(diào)理,可以服用養(yǎng)血藥膳來(lái)達(dá)到養(yǎng)血排毒的作用。
上班族排毒方法
對(duì)于經(jīng)常加班的上班族們來(lái)說(shuō),如果在洗過(guò)臉后不想做護(hù)理的話是無(wú)法保護(hù)肌膚的柔嫩的,而這時(shí)可起到修護(hù)的眼霜和眼貼就成了mm們的最?lèi)?ài),以夜間補(bǔ)水的方式來(lái)彌補(bǔ)白天的風(fēng)沙侵害。在市場(chǎng)上有賣(mài)各種眼霜,不妨挑選一款適合自己的,保養(yǎng)時(shí)間最長(zhǎng)的產(chǎn)品。保養(yǎng)自己的容顏是每一個(gè)女性都會(huì)做的事情,找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護(hù)膚。
4 職場(chǎng)孕媽如何急救黑眼圈
享受?chē)?guó)寶級(jí)待遇,孕媽咪喜歡,但國(guó)寶一樣的黑眼圈,那還是算了吧。睡眠不好,第二天的黑眼圈就大大的掛在了臉上,這讓愛(ài)美的孕媽咪好生糾結(jié)。腫么辦呢?怎樣才能逃離黑眼圈的魔爪呢?
消除黑眼圈妙招一:眼霜改善黑眼圈
涂抹孕婦專(zhuān)用眼霜,每周敷1—2次眼貼膜。孕婦專(zhuān)用的護(hù)膚品功效雖然比較保守,但是成分絕對(duì)溫和安全。
消除黑眼圈妙招二:毛巾熱敷雙眼
當(dāng)過(guò)度用眼致使眼睛干澀又疲勞時(shí),除了將孕媽咪眼霜涂抹在眼周,還可以用熱水浸濕毛巾覆蓋在雙眼上,大概5分鐘后再將毛巾浸熱,反復(fù)幾次。這樣能夠加快眼部血液循環(huán),更快速地改善黑眼圈和眼疲勞。堅(jiān)持做幾次,雙眼還會(huì)變得濕潤(rùn)明亮。
消除黑眼圈妙招三:按迎香穴消除眼圈
迎香穴位于鼻翼的兩側(cè)凹陷處,在此處涂抹上眼霜后,以食指和中指按壓,便可以快速消除眼睛的疲勞,對(duì)于眼袋、黑眼圈的改善很有幫助。同時(shí),如果孕媽咪有感冒癥狀,按壓這個(gè)穴位也能有效緩解。
孕期失眠是很多準(zhǔn)媽媽的通病,但是在孕期需要上班的準(zhǔn)媽媽怎么辦呢?頂著個(gè)熊貓眼上班嗎?幸好由以上的秒點(diǎn)子,拯救準(zhǔn)媽媽的容顏。不過(guò)消除黑眼圈只是暫時(shí)的哦,想要黑眼圈不要找上門(mén)還是要睡個(gè)好覺(jué)才行哦。更多相關(guān)知識(shí),小編推薦您閱讀:5個(gè)妙招巧對(duì)孕晚期失眠
5 ilisya,ilisya玻尿酸蠶絲面膜功效是什么
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