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引起胃腸脹氣的原因有哪些?

發(fā)布時間:2024-01-31 05:09 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

胃脹氣常會引起腹脹腹痛、頻繁放屁、打嗝等現(xiàn)象,甚至使人坐臥不安,既難受又尷尬。英國倫敦大學(xué)附屬醫(yī)院的胃腸科教授安東·伊曼紐爾近日在刊文,剖析了胃腸脹氣的常見原因。

吃飯時喝水。通常來說,人們在吃飯或喝水時都會有少量的空氣進入腹中,但如果吃飯與喝水同時進行,就會導(dǎo)致空氣在胃腸中聚集起來。吃飯速度太快也會吞咽進過多的空氣。所以,為避免排氣,吃飯時應(yīng)當(dāng)細(xì)嚼慢咽。每頓飯應(yīng)至少花20分鐘吃完,吃飯的同時還要避免站立、走路和看電視,這些動作都容易引起飯后排氣。

鍛煉強度過大。人們在激烈運動的過程中會有過度換氣的現(xiàn)象,導(dǎo)致無論在跑步機上鍛煉或是在戶外跑步都容易過度產(chǎn)氣、排氣,但它對人體健康無害。

吃太多豆子。所有的豆類都不容易被小腸吸收,進入大腸后在細(xì)菌作用下發(fā)酵而產(chǎn)生氣體。

緊張焦慮。人體處于壓力情境下也會出現(xiàn)腸胃疾病,壓力和焦慮會讓人在沒有意識到的情況下吞咽進大量的空氣。有些人會唉聲嘆氣或是呼吸急促,這些都會擾亂胃部功能的正常運行。