大夫忠告

受訪專家／崔杰強，廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)院腦血管病專家副主任，馮森堅

文／記者胡菁

周四，一股冷空氣南下影響廣東，氣溫會下降。專家提醒高血壓、動脈硬化、心臟病和糖尿病患者注意中風。

廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)院腦血管疾病?？漆t(yī)生崔杰強介紹，中風的誘發(fā)因素貫穿于中老年人的日常生活，如氣候變化、情緒激動、用力過大、飲食不當?shù)?。其中，外部氣候的變化與中風的發(fā)生密切相關(guān)，惡劣天氣會擾亂人體的血管調(diào)節(jié)功能。氣溫驟降會使血管收縮，血壓升高，容易導致腦血管破裂出血。寒冷還會增加血液中凝血因子的含量，導致腦血栓形成。此外，秋冬天氣干燥，人體水分相對不足，血液濃縮，粘度增加，容易引起腦血栓形成。臨床統(tǒng)計顯示，溫度越低，血壓越高，腦梗死和腦出血的發(fā)病率越高。秋冬季節(jié)，氣候變化多端，中老年人對氣候變化適應(yīng)性差，感覺遲鈍，所以中風的發(fā)病率比平時高50%。因此，預(yù)防急性中風的關(guān)鍵是加強秋冬季節(jié)的防寒保暖，合理調(diào)整日常生活，做好自我預(yù)防和保健工作。

荔灣區(qū)中醫(yī)院副主任馮森堅指出，高血壓、動脈硬化、心臟病和糖尿病被公認為導致中風的四個危險因素。在高血壓患者中，中風的幾率越高，高血壓患者中風的幾率是正常血壓的6倍，約80%的腦出血患者是由高血壓引起的。

血脂增加是第二種疾病的危險因素。一方面，血脂增加增加了血液粘度，血流緩慢，大腦血液供應(yīng)減少，另一方面，它可以加重主動脈硬化的程度。因此，腦梗死在動脈硬化患者中很常見。

糖尿病患者血液中糖含量的增加也會增加血液粘度和凝固性，容易導致腦血栓形成。數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者中風年齡比正常人早10年，發(fā)病率是血糖正常人的2-4倍。中風還有許多其他危險因素，與年齡、生活習慣等有關(guān)，如吸煙、飲酒等不良生活習慣也會增加中風的風險。最重要的是防止中風———

1.保持足夠的睡眠。睡眠是恢復(fù)和糾正人體功能的主要途徑，也是消除疲勞和恢復(fù)體力的主要途徑。因此，每天保持8小時的睡眠，以確保身心健康。

2.注意天氣變化:及時增減衣被，預(yù)防感冒。

3.適度運動。運動有助于氣血循環(huán)，提高身體的抗病能力。運動形式多種多樣，如太極拳、保健操等，其中最簡單易行的就是散步。一般每次15分鐘左右，每天2~3次。在運動過程中，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、惡心嘔吐等異常癥狀，應(yīng)立即停止運動。

4.精神調(diào)節(jié):緊張、悲傷、焦慮等不良情緒變化容易誘發(fā)或加重病情。因此，培養(yǎng)樂觀開朗的性格，保持良好的心理和精神狀態(tài)尤為重要。

5.適量飲用水：大多數(shù)老年人對口渴不敏感，體內(nèi)血液循環(huán)差，血液粘度高，容易誘發(fā)腦缺血。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成適當飲用水的習慣，特別是在早上起床和白天進行各種活動后，我們應(yīng)該注意飲用水，以確保血液中水分含量的相對平衡。