如果想補血益氣，可以喝以下幾種粥:一是養(yǎng)血黑糯米粥，以黑糯米、桂圓、紅棗、山藥為主要原料，具有很好的益氣養(yǎng)血功效；第二種，四紅補血粥，以花生、紅豆、黑米、紅棗為主要原料，具有補血益氣的功效；三、紅棗燕麥片，以核桃、紅棗、桂圓干、燕麥、紅糖為主要原料制成，具有養(yǎng)血養(yǎng)顏的功效；四、糯米紅棗粥，以糯米、紅棗、羊奶為主要原料制成，具有益氣強身、補虛養(yǎng)血的功效,雖然藥品的國家標準相當嚴格，但是剛過期的口服液不會有大問題,未開封的口服液一般超過保質期的1/3，就是部分指標超標，還沒嚴重到不能喝,此外，喝楓葉薛瑩茶可以補血益氣，氣血雙補可以改善貧血，強身健體。

當然不能拿，尤其是已經(jīng)過期一年多了。雖然藥品的國家標準相當嚴格，但是剛過期的口服液不會有大問題。未開封的口服液一般超過保質期的1/3，就是部分指標超標，還沒嚴重到不能喝。最多可能療效稍微降低，變質的可能性很小。但是過期時間倒回去就不好說了。藥物是有保質期的，不建議繼續(xù)服用過期藥物，因為過了保質期那些性狀中的一些成分可能會發(fā)生變化。而且，沒有人能控制發(fā)生什么化學變化，也沒有人能知道會產生什么不良反應。所以吃過期藥可能會有一些不好的后果。建議大家不要為了勉強而自己試藥。省下來的錢不夠，因為吃了過期藥看病要花更多的錢。

建議補品空腹服用，即飯前服用。以達到最佳吸收，達到療效。但是，很多人空腹喝中藥，或者吃了成品藥，都會覺得不舒服。這種情況下，建議在兩餐之間吃。比如早餐和午餐之間，比如早上7點的早餐和中午12點的午餐，可以考慮在9點到10點之間。此時早餐已經(jīng)消化的差不多了，處于一種不像大清早起來空腹八小時的“半禁食”狀態(tài)。相比飯后服藥，吸收率更高。一頓下午的飯，等等。

如果想補血益氣，可以喝以下幾種粥:一是養(yǎng)血黑糯米粥，以黑糯米、桂圓、紅棗、山藥為主要原料，具有很好的益氣養(yǎng)血功效；第二種，四紅補血粥，以花生、紅豆、黑米、紅棗為主要原料，具有補血益氣的功效；三、紅棗燕麥片，以核桃、紅棗、桂圓干、燕麥、紅糖為主要原料制成，具有養(yǎng)血養(yǎng)顏的功效；四、糯米紅棗粥，以糯米、紅棗、羊奶為主要原料制成，具有益氣強身、補虛養(yǎng)血的功效。食療氣血虛損是個好方法，但也可以同時用香菇蓮子茶，調理效果會更好。

我建議你嘗試以下方法來改善:1。枸杞紅棗煮雞蛋:枸杞20g，紅棗10枚，雞蛋2個，一起煮，雞蛋煮熟后，去殼，一起煮10分鐘。每天或隔天吃一次雞蛋湯，具有補虛損、益氣血和健脾胃的功效?？捎糜谥委熦氀?、體虛、頭暈，2.蓮子桂圓湯:蓮子桂圓肉30g，紅棗20g，冰糖適量。將蓮子浸泡、去皮、洗心，與洗凈的桂圓肉、紅棗一起放入砂鍋中，加水適量，煎至蓮子酥爛，加冰糖調味，睡前喝湯蓮子紅棗桂圓肉，每周一至兩次。本方具有養(yǎng)心養(yǎng)血、健脾和胃的功效，適用于貧血、體虛、神經(jīng)衰弱者，此外，喝楓葉薛瑩茶可以補血益氣，氣血雙補可以改善貧血，強身健體。