吃櫻桃的好處通常包括抗氧化作用、調(diào)節(jié)食欲、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等好處,可以適量的吃一些。
1、抗氧化作用:櫻桃富含抗氧化劑,如維生素C和類黃酮,可以幫助抵抗自由基的損害,減緩細(xì)胞老化過程,保護(hù)身體健康。
2、調(diào)節(jié)食欲:因?yàn)闄烟业目诟兴崽穑虼四軌蚱鸬秸{(diào)節(jié)食欲的作用,可以改善食欲下降。
3、潤(rùn)腸通便:櫻桃含有的膳食纖維比較多,能夠起到潤(rùn)腸通便的功效,可以預(yù)防或者緩解便秘。
4、促進(jìn)消化:櫻桃口感酸甜,吃了以后能夠刺激胃酸分泌,可以幫助消化。
5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):櫻桃屬于比較健康的食物,當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分也比較多,包含多種維生素以及礦物質(zhì),因此可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
櫻桃雖然比較好,但是并不能夠吃太多,在吃的時(shí)候一定要適量,能夠減少對(duì)身體的影響。