女性老是三四點(diǎn)醒來(lái)可能是精神壓力比較大、環(huán)境因素、圍絕經(jīng)期、氣血不足、心神失養(yǎng)等原因引起，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、精神壓力比較大：在平時(shí)女性如果精神壓力較大，大腦會(huì)出現(xiàn)緊繃狀態(tài)，可能會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，需要適當(dāng)放松心情，避免精神緊張，也可以適當(dāng)聽舒緩音樂(lè)，能夠提高睡眠質(zhì)量。
2、環(huán)境因素：如果環(huán)境過(guò)冷或者過(guò)熱，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，平時(shí)需要保持舒適睡眠環(huán)境，保持睡眠環(huán)境安靜，溫度和濕度適宜。
3、圍絕經(jīng)期：女性在進(jìn)入到圍絕經(jīng)期之后，體內(nèi)激素水平會(huì)出現(xiàn)紊亂下降可能會(huì)影響到自主神經(jīng)功能，伴隨上述表現(xiàn)，需要通過(guò)保持樂(lè)觀心態(tài)進(jìn)行改善，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、甲鈷胺片等藥物治療。
4、氣血不足：女性在出現(xiàn)血液不足之后，會(huì)使體內(nèi)血行不暢，伴隨手腳冰涼和半夜驚醒等癥狀，可以通過(guò)吃阿膠、枸杞、紅糖等食物改善，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物治療。
5、心神失養(yǎng)：是指心氣血被耗傷，出現(xiàn)心神不寧現(xiàn)象，伴隨頭暈乏力和睡眠不安穩(wěn)等癥狀，可以通過(guò)中醫(yī)針灸改善，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用當(dāng)歸補(bǔ)血丸、益安寧丸、人參歸脾丸等藥物治療。
除此之外與膽氣不足有關(guān)?；颊咴谄綍r(shí)生活當(dāng)中需要注意規(guī)律作息時(shí)間，盡量不要讓身體過(guò)度勞累，避免影響身體健康。
